Програма Sport 2500 ккал від TimeEat – це збалансований раціон правильного харчування для активного способу життя та регулярних тренувань.
Меню правильного харчування 2500 ккал включає декілька прийомів їжі на день та оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.
Понедiлок: ( ккал: 2501; Б:169; Ж:88; У:264)
1. Омлет по-французьки з куркою та сиром Гауда
2. Салат з хамоном та руколою
3. Спагеті з курячими мітболами у томатному соусі
4. Хумус зі злаковими хлiбцями
5. Курячий стейк на подушці з міксу салатів
6. Білий рис та запечена яловичина з овочами WOK
Вiвторок: ( ккал: 2514; Б:170; Ж:82; У:274; )
1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Салат з руколою, горішками та пармезаном
3. Картопляне пюре та котлетки з індички
4. Гречана каша та бефстроганов у вершковому соусі
5. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
6. Запечене філе індички із зеленим горошком
Середа: ( ккал: 2543; Б:172; Ж:78; У:255; )
1. Шакшука з овочами та кінзою
2. Шоколадні млинці з горішками та медом
3. Паста "Болоньєзе" з яловичиною
4. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
5. Дiпи зi свiжих овочiв та фiле iндички
6. Кус кус з овочами та куркою у соусi карi
Четвер: ( ккал: 2498; Б:168; Ж:81; У:257; )
1. Чізкейк з ананасом та мигдальними пелюстками
2. Брускета з гуакамоле та тигровими креветками
3. Рис Басматі та курка по-азійськи
4. Салат із ростбіфом, томатами чері та сиром пармезан
5. Рулетики з iндички та бебi морква
6. Булгур з куркою у ягiдному соусi
П'ятниця: ( ккал: 2515; Б:168; Ж:90; У:274; )
1. Біфштекс з яловичини та яєчня
2. Салат "Цезар" з індичкою
3. Локшина соба з кунжутом та індичкою
4. Гречана каша з овочами та курчий стейк
5. Кесадилья з куркою та кукурудзою
6. Перлова каша з бейбі-котлетками із індички
Субота: ( ккал: 2515; Б:171; Ж:91; У:276; )
1. Скрембл з зеленню та сиром
2. Шоколадні млинці з горішками та медом
3. Паста фузилі з куркою, томатами та базиліком
4. Овочі на пару та філе тріски з пряними спеціями
5. Грецький салат із сиром Фета
6. Кускус та філе із індичку у соусі карі
Недiля: ( ккал: 2589; Б:174; Ж:96; У:291; )
1. Сирна запіканка з сезонними ягодами
2. Сендвіч із куркою та сиром чеддер
3. Запечена картопля та біфштекс з яловичини
4. Стейк із курки з гарніром із броколі
5. Домашня лазанья з телятиною під сирною скоринкою
6. Плов із філе індички та карамелізованою морквою
5 ДНIВ - 4900 грн.
Вартicть дня - 980 грн.
7 ДНIВ - 6500 грн.
Вартicть дня - 925 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 2500 калорiй ) - 27000 грн ( день 900 )
Кому підходить програма Sport
Такий раціон допомагає підтримувати високий рівень енергії, відновлюватися після фізичних навантажень та формувати здорові харчові звички.
Програма Sport підходить для людей, які регулярно займаються спортом або ведуть активний спосіб життя.
Сервіс TimeEat доставляє готові раціони правильного харчування у Києві щодня у зручний часовий інтервал.
