BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1561,0; Б:112,6;  Ж:65,6;  У:126,6; ) 

 

 

1. Кокосовый чизкейк с ягодами  
2. Кесадилья с курицей, кукурузой и сыром Филадельфия  
3. Стейк из лосося с белым рисом 
4. Кебаб из индейки и овощи гриль
5. Салат с уткой и персиком

 

 

 

Вторник:  ( ккал:1591,0; Б:107,3;  Ж:44,6;  У:183,0; )

 

 

1. Шпинатные блинчики c форелью  

2. Салат с говядиной, перепелиными яйцами и грибами 
3. Гречневая лапша соба с курицей в азиатском стиле 

4. Запеченный картофель с бейби котлетками из индейки  
5. Салат с индейкой, авокадо и бобы эдамаме 

 

 

 

Среда:  ( ккал:1594,0; Б:92,7;  Ж:43,2;  У:251,2; ) 

 

 

1. Сырники с сезонными ягодами 

2. Салат с курицей в соусе терияки с кунжутом 
3. Тушенная говядина в томатном соусе с гречневой кашей 
4. Скумбрия на подушке из зеленого горошка  
5. Салат с сыром тофу, микс помидоров и кедровые орешки

 

 

 

Четверг: ( ккал: 1617,2; Б:116,1;  Ж:68,1;  У:155,2; )

 

1. Круассан с курицей в медово-горчичном соусе 

2. Салат с запеченным лососем и бейби кукурузой 
3. Паста "Болоньезе" 
4. Медальоны из говядины и булгур с овощами 
5. "Цезарь" с креветками 

 

 

 

Пятница: ( ккал:  1594,2; Б:115,1;  Ж:55,1;  У:197,2; )

 

1. Омлет с овощами и сыром "Пармезан" 

2. Салат с рулетиками из индейки, киви и грецким орехом

3. Кус кус со шпинатом и запеченное филе морского окуня 
4. Кукурузная полента и куриный стейк 
5. Утинная грудка с манго и орехами макадамия 

 

 

 

Суббота: ( ккал:  1615,4; Б:87,1;  Ж:62,3;  У:192,8; ) 

 

1. Панкейки с шоколадом и грецким орехом 

2. Салат с осьминогом, маслинами и помидорами черри 

3. Тушенная говядина в томатном соку с рисом басмати 
4. Стейк из индейки со свежими овощами и соусом BBQ 
5. Овощной салат с бейби моцареллой

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:  1603,1; Б:92,6;  Ж:64,2;  У:141,4; ) 

 

1. Гранола с сухофруктами и йогурт со смородиной

2. Смузи

3. Куриные бейби котлетки с отварным картофелем
4. Филе судака с броколли и цветной капустой 
5. Cалат "Цезарь" с запеченной курицей 

5 ДНЕЙ - 2900 грн. 

Стоимость дня - 580 грн​

7 ДНЕЙ - 3900 грн.

Стоимость дня - 555 грн​​

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.