Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:66;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Омлет із запеченими грибами та куркою з сиром Гауда
2. Зелений салат із креветками та бобами едамаме
3. Запечений лосось з овочами
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Фетучині з білими грибами та сиром Пармезан

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:58;  Ж:41;  У:115; )  

1. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
2. Шоколаднi маффiни з медом 
3. Плов з iндичкою та овочами 
4. Хумус з прованськими травами та хiбцями
5. Салат з кроликом та листьями шпинату, руколи 

Середа: ( ккал:1002; Б:89;  Ж:61;  У:87; )  

1. Трюфельний скрембл з кунжутом та чері
2. Салат "Цезар" з індичкою-гриль
3. Картопляне пюре з яловичиною у вершковому соусі
4. Бургер із запеченим перцем та куркою
5. Філе сома та гарнір з броколі та стручкової квасолі

Четвер: ( ккал:998; Б:84;  Ж:40;  У:90; )  

1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Сендвіч з пастрамі та трюфельною олією
3. Яєчна лапша з куркою та грибами шіїтаке
4. Смузi
5. Грецький салат з сиром Фета

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:78;  Ж:42;  У:94; )  

1. Пишний омлет з болгарським перцем та куркою
2. Зелений салат з авокадо та тунцем
3. Молода картопля з запеченими грибами та курячий біфштекс
4. Кесадилья з яловичиною та овочами
5. Кукурудза-гриль та філе індички

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Творожна запіканка з ягодами
2. Овочевий салат з томатами та оливковою олією
3. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
4. Спрiнг-роли зi свiжими овочами та креветкою 
5. Філе судака на подушці зі свіжого шпинату

Недiля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Лазанья з яловичиною у томатному соусі
4. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
5. Тушкована телятина з овочами

5 ДНIВ - 3900 грн.

Вартicть дня - 780 грн.

7 ДНIВ - 5200 грн.

Вартicть дня - 740 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 21300 грн ( день 710 )