Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1021; Б:69;  Ж:42;  У:99; ) 

1. Cкрембл з креветками та грiсiннi 
2. Фруктова нарiзка 
3. Тушкована яловичина з білим рисом
4. Кіш з куркою та грибами
5. Cалат "Цезарь" з індичкою гриль 

Вiвторок: ( ккал:1026; Б:56;  Ж:39;  У:117; )  

1. Кокосовий чізкейк
2. Cендвіч з індичкою та свіжими овочами
3. Спагеттi з тигровими креветками у вершковому соусi
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат з фiле качки та кедровими горiшками

Середа: ( ккал:1007; Б:91;  Ж:57;  У:89; )  

1. Яйця Бенедикт з шинкою та листям салату
2. Хумус з грибами,оливковою олією,крутонами та паприкою
3. Запечений сiбас з молодою картоплею
4. Курячий стейк з рукколою, черi та маслинами
5. Салат з ростбiфом та сиром Пармезан

Четвер: ( ккал:1015; Б:91;  Ж:42;  У:94; )  

1. Творожна запiканка з ягодами
2. Млинцi з сиром, куркою та грибами
3. Булгур з курячими мітболами у томатному соусі
4. Креветки на шпажці на подушці з руколи
5. Овочевий салат із сиром моцарелла та соусом песто

П'ятниця: ( ккал:1046; Б:79;  Ж:40;  У:102; )  

1. Круасан зi слабосоленим лососем та крем-сиром
2. Тарт з куркою та томатами 
3. Фетучинні з кроликом та овочами
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат з креветками та бобами едомаме

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Штрудель з яблуком
2. Лаваш з iндичкою та сиром Гауда
3. Плов з овочами та куркою
4. Тар тар зi слобосоленим лососем та авокадо 
5. Салат з куркою та болгарським перцем 

Недiля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Французький омлет з куркою та сиром
2. Шоколаднi мафiни з горiшками
3. Запечений лосось із кукурузкою гриль
4. Спрiнг-роли зi свiжимо овочами та креветками
5. Салат з качкою та персиком 

5 ДНIВ - 3650 грн.

Вартicть дня - 730 грн.

7 ДНIВ - 4900 грн.

Вартicть дня - 700 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 19800 грн ( день 660 )