LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1031,5; Б:54,2;  Ж:37,1;  У:127,5; ) 

 

1. Тост с крем-сыром и яйцом пашот

2. Тайский салат с говядиной 
3. Тальятелле с курицей
4. Бананово-грушевый смузи
5. Стейк из лосося на подушке со шпината 

 

 

 

Вторник: ( ккал:1055,9; Б:71,1;  Ж:38,2;  У:97,2; )  

 

1. Штрудель с яблоком 

2. Блины с куриным филе и грибами 

3. Томленная говядина по-бургундски с овощами 

4. Индейка запеченная с соусом "Унаги"  и рис с овощами 

5. Салат с креветками и шампиньонами

 

 

 

Среда: ( ккал:1102,2; Б:106,3;  Ж:62,1;  У:88,1; )  

 

1. Круассан с индейкой 

2. Зеленый салат

3. Стейк куриный и гречневая каша с вешенками
4. Ягодный смузи с киви 

5. Салат с запеченным лососем и каперсами

 

 

 

Четверг: ( ккал:1082,1; Б:94,1;  Ж:46,1;  У:97,2; )  

 

1. Ванильные сырники с ягодным джемом 

2. Гороховой крем-суп

3. Паста "Болоньезе" 

4. Запеченная форель с початками кукурузы 
5. Салат с уткой и запеченной грушей  в малиновом соусе 

 

 

 

Пятница: ( ккал:1051,5; Б:72,7;  Ж:41,2;  У:133,6; )  

 

1. Американские панкейки с арахисовой пастой

2. Салат "Цезарь" с курицей

3. Медальоны с соусом наршараб и полента 

4. Буррито с курицей и сладким перцем
5. Азиатский 
салат с говядиной и грибами 

 

 

 

Суббота: ( ккал:1091,2; Б:75;  Ж:60,4;  У:83,1; )  

 

1. Чиа с йогуртом и сухофруктами 

2. Фруктовый салат с сыром филадельфия 
3. Судак запеченный с зеленым молодым горошком
4. Фаршированные перцы
5. Теплый салат с курицей и яблоком 

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1123,4; Б:70,7;  Ж:51,3;  У:92,5; ) 

 

1. Омлет с молодым горошком 

2. Салат с курицей и перепелиными яйцами 

3. Кебаб из говядины и запеченным картофелем 

4. Бифштекс с броколли  
5. Салат с ростбифом

 

5 ДНЕЙ - 2800 грн.

Стоимость дня - 560 грн

7 ДНЕЙ - 3700 грн.

Стоимость дня - 530 грн

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.