Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1021; Б:69;  Ж:42;  У:99; ) 

1. Бургер з сиром чеддер та куркою
2. Гороховий крем-суп з куркою
3. Стейк лосося з бiлим рисом та прованськими травами 
4. Млинцi з iндичкою та сиром Гауда
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан 

Вiвторок: ( ккал:1026; Б:56;  Ж:39;  У:117; )  

1. Панкейки з лохиною та горiшками
2. Тигрові креветки на шпажці
3. Тальятеле з кроликом у вершковому соусі
4. Брускета зi ростбiфом та запеченим перцем
5. Салат грецький із соусом песто

Середа: ( ккал:1007; Б:91;  Ж:57;  У:89; )  

1. Французький омлет із сиром Гауда та грибами
2. Нарiзка сезонних фруктiв
3. Запечене дорадо на подушці з горошку
4. Кесадiлья з телятиною та овочами 
5. Салат грушею та качкою у ягiдному соусi

Четвер: ( ккал:1015; Б:91;  Ж:42;  У:94; )  

1. Шоколадний чізкейк з ананасом
2. Круасан з iндичкою та яйце пашот
3. Яєчна лапша з телятиною у соусi терiякi
4. Курячий бiфштекс з сиром на подушцi салату
5. Cалат з бейбi осьмiногом та картоплею

П'ятниця: ( ккал:1046; Б:79;  Ж:40;  У:102; )  

1. Італійський омлет із сиром Фета
2. Сiк холодно вiджиму 
3. Фiле судака з молодою картоплею 
4. Спрiг-роли з овочами та креветками гриль 
5. Салат з куркою та ананасом 

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Сирники із сезонними ягодами
2. Куриный крем-суп з сухарями
3. Паста "Болоньєзе"
4. Лаваш зi сиром сулугунi та зеленню 
5. Овочевий салат з редькою Дайкон та куркою 

Недiлля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Шпинатні млинці з червоною семгою та сиром Філадельфія
2. Брускетта з креветкою та авокадо
3. Пюре картопляне з бейбі котлетками із індички
4. Пиріг з індичкою , грибами та томатами
5. Лiтнiй салат з бейбi моцареллою 

5 ДНIВ - 3500 грн.

Вартicть дня - 700 грн.

7 ДНIВ - 4700 грн.

Вартicть дня - 670 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 18300 грн ( день 610 )