LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1022,1; Б:51,9;  Ж:39,2;  У:124,1; ) 

 

1. Вишневый штрудель с цедрой лимона 

2. Хумус с рисовыми хлебцами и томатами
3. Лазанья с прованскими травами
4. Запеченное дорадо и запеченные овощи
5. Салат с говядиной и миндалем

 

 

 

 

Вторник: ( ккал:1063,1; Б:70,8;  Ж:37,8;  У:95,1; )  

 

1. Бризоль с курицей и овощами 

2. Запеченная груша с сыром дор блю и грецким орехом 
3. Бефстроганов из курицы и гречневая каша
4. Смузи из черной смородины
5. Салат "Греческий" с сыром Фета

 

 

 

Среда: ( ккал:1042,5; Б:96,1;  Ж:65,2;  У:86,2; )  

 

1.Творожная запеканка с маком и изюмом

2. "Цезарь" с запеченной семгой 
3. Паста с креветками в томатном соусе
4. Рулетики из говядины с соусом кари и булгур
5. Салат с уткой у клюквенном соусе

 

 

 

Четверг: ( ккал:1101,4; Б:96,2;  Ж:48,5;  У:95,1; )  

 

1. Омлет с авокадо и рукколой

2. Круассан с  тунцом и сыром Филадельфия
3. Рис курицей терияки и кунжутом
4. Экзотический салат из фруктов
5. Салат с ростбифом и запеченным перцем

 

 

 

Пятница: ( ккал:1024,3; Б:71,1;  Ж:46,1;  У:132,2; )  

 

1. Шоколадные блинчики с ягодами 

2. Салат с курицей и ананасом 

3. Стейк из тунца и кус кус с чернилами каракатицы
4. Индейка в соусе "Унаги" с белым рисом 
5. Салат с виноградом и сыром дор блю

 

 

 

 

Суббота: ( ккал:1021,4; Б:74;  Ж:62,1;  У:81,2; )  

 

1. Гранола с сухофруктами и йогурт со смородиной

2. Салат с авокадо и креветками 

3. Пряный кус кус с зеленым горошком 
4. Говядина в томатном соку и чечевица
5. Пастрами из индейки с вялеными томатами

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1073,1; Б:71,2;  Ж:53,1;  У:90,1; ) 

 

1. Блинчики с творогом 

2. Салат с морепродуктами

3. Запеченная индейка с нутом и овощным миксом
4. Смузи 
5. Сибас на подушке из кукурузы 

 

5 ДНЕЙ - 2800 грн.

Стоимость дня - 560 грн

7 ДНЕЙ - 3700 грн.

Стоимость дня - 525 грн

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.