Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1021; Б:69;  Ж:42;  У:99; ) 

1. Вiдкритий омлет з куркою та сиром 
2. Тост з копченою куркою та сиром Гауда
3. Спагеті з курячими мітболами у томатному соусі
4. Хумус зі злаковими хлiбцями 
5. Курячий біфштекс із сиром на подушці салату

Вiвторок: ( ккал:1026; Б:56;  Ж:39;  У:117; )  

1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Салат з тигровими креветками та сиром Пармезан
3. Паста "Болоньєзе" з куркою
4. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
5. Курячий стейк на подушці з руколи

Середа: ( ккал:1007; Б:91;  Ж:57;  У:89; )  

1. Яйця Бенедикт з шинкою та тостом
2. Грецький салат з оливками та соусом песто
3. Картопляне пюре з бейбі-котлетками з індички
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Дiпи зi свiжих овочiв та фiле iндички

Четвер: ( ккал:1015; Б:91;  Ж:42;  У:94; )  

1. Кокосовий чізкейк з мигдальними пелюстками 
2. Брускетта з гуакомоле та тигровими креветками
3. Яєчна локшина з кроликом у тайському стилі з соусом теріякі
4. Салат із ростбіфом, томатами чері та сиром пармезан
5. Рулетики з індички на подушцi з салату 

П'ятниця: ( ккал:1046; Б:79;  Ж:40;  У:102; )  

1. Яйця пашот та грiсiнi з томатами
2. Салат "Цезар" з індичкою
3. Бiлий рис та філе червоної форелі
4. Cмузi
5. Гречана каша з куркою яловичиною у томатному соусі

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Біфштекс із яловичини та яєчня
2. Шоколадні млинці з горішками та медом
3. Пенне з курячим фаршем у вершковому соусі
4. Крем-суп з селери
5. Стейк із індички на подушці з руколи

Недiля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Скрембл з куркою та шампіньйонами
2. Хумус з злаковими хлiбцями 
3. Тушкована картопля з яловичиною та морквою
4. Шашлички із індички, броколі та цвітної капусти 
5. "Лазанья" з куркою

5 ДНIВ - 4200 грн.

Вартicть дня - 840 грн.

7 ДНIВ - 5700 грн.

Вартicть дня - 815 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 23400 грн ( день 780 )