МЕНЮ LIGHT НА ЦЕЙ ТИЖДЕНЬ:
Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.
Понедiлок: ( ккал:1021; Б:69; Ж:42; У:99; )
1. Cкрембл з креветками та грiсiннi
2. Фруктова нарiзка
3. Тушкована яловичина з білим рисом
4. Кіш з куркою та грибами
5. Cалат "Цезарь" з індичкою гриль
Вiвторок: ( ккал:1026; Б:56; Ж:39; У:117; )
1. Бельгiйскi вафлi з медом
2. Cендвіч з індичкою та свіжими овочами
3. Спагеттi з тигровими креветками у вершковому соусi
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат з фiле качки та кедровими горiшками
Середа: ( ккал:1007; Б:91; Ж:57; У:89; )
1. Яйця Бенедикт з шинкою та листям салату
2. Хумус з грибами,оливковою олією,крутонами та паприкою
3. Запечений сiбас з молодою картоплею
4. Курячий стейк з рукколою, черi та маслинами
5. Салат з ростбiфом та сиром Пармезан
Четвер: ( ккал:1015; Б:91; Ж:42; У:94; )
1. Творожна запiканка з ягодами
2. Млинцi з сиром, куркою та грибами
3. Булгур з курячими мітболами у томатному соусі
4. Креветки на шпажці на подушці з руколи
5. Овочевий салат із сиром моцарелла та соусом песто
П'ятниця: ( ккал:1046; Б:79; Ж:40; У:102; )
1. Круасан зi слабосоленим лососем та крем-сиром
2. Тарт з куркою та томатами
3. Фетучинні з кроликом та овочами
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат з креветками та бобами едомаме
Субота: ( ккал:1032; Б:76; Ж:43; У:110; )
1. Штрудель з яблуком
2. Лаваш з iндичкою та сиром Гауда
3. Плов з овочами та куркою
4. Тар тар зi слобосоленим лососем та авокадо
5. Салат з куркою та болгарським перцем
Недiля: ( ккал:1052; Б:83; Ж:42; У:114; )
1. Французький омлет з куркою та сиром
2. Шоколаднi мафiни з горiшками
3. Запечений лосось із кукурузкою гриль
4. Спрiнг-роли зi свiжимо овочами та креветками
5. Салат з качкою та персиком
5 ДНIВ - 3500 грн.
Вартicть дня - 700 грн.
7 ДНIВ - 4700 грн.
Вартicть дня - 670 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 1000 калорiй ) - 18300 грн ( день 610 )