LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1056,5; Б:57,1;  Ж:33,3;  У:133,8; ) 

 

 

1. Кокосовый чизкейк с ягодами 
2. Смузи с красной смородины 
3. Стейк из лосося с белым рисом 
4. Кесадилья с курицей, кукурузой и сыром Филадельфия  
5. Салат с уткой и персиком
 

 

 

 

Вторник: ( ккал:1125,95; Б:68,4;  Ж:39,1;  У:98,1; )  

 

 

1. Шпинатные блинчики c форелью  

2. Салат с говядиной, перепелиными яйцами и грибами 
3. Гречневая лапша соба с курицей в азиатском стиле 

4. Фруктовый салат из сезонных фруктов 
5. Салат с индейкой, авокадо и бобы эдамаме

 

 

 

 

Среда: ( ккал:1138,4; Б:112,5;  Ж:59,4;  У:83,1; )  

 

 

1. Сырники с сезонными ягодами 

2. Салат с курицей в соусе терияки с кунжутом 
3. Тушенная говядина в томатном соусе с гречневой кашей 
4. Скумбрия на подушке из зеленого горошка  
5. Салат с сыром тофу, микс помидоров и кедровые орешки

 

 

 

Четверг: ( ккал:1072,8; Б:91,3;  Ж:37,2;  У:93,6; )  

 

 

1. Круассан с курицей в медово-горчичном соусе 

2. Салат с запеченным лососем и бейби кукурузы 
3. Паста "Болоньезе" 
4. Ягодный смузи
5. "Цезарь" с креветками 

 

 

 

 

Пятница: ( ккал:1024,3; Б:71,1;  Ж:46,1;  У:132,2; )  

 

1. Омлет с овощами и сыром "Пармезан" 

2. Салат с рулетиками из индейки, киви и грецким орехом

3. Кус кус со шпинатом и запеченное филе морского окуня 
4. Тартар с тунцом и брускетта 
5. Утинная грудка с манго и орехами макадамия 

 

 

 

Суббота: ( ккал:1021,4; Б:74;  Ж:62,1;  У:81,2; )  

 

1. Панкейки с шоколадом и грецким орехом 

2. Салат с осьминогом, маслинами и помидорами черри 

3. Тушенная говядина в томатном соку с рисом басмати 
4. Стейк из индейки со свежими овощами и соусом BBQ 
5. Овощной салат с бейби моцареллой

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1073,1; Б:71,2;  Ж:53,1;  У:90,1; ) 

 

1. Гранола с сухофруктами и йогурт со смородиной

2. Смузи

3. Куриные бейби котлетки с отварным картофелем
4. Филе судака с броколли и цветной капустой 
5. Cалат "Цезарь" с запеченной курицей 

 

5 ДНЕЙ - 2800 грн.

Стоимость дня - 560 грн

7 ДНЕЙ - 3700 грн.

Стоимость дня - 525 грн

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.