МЕНЮ LIGHT НА ЦЕЙ ТИЖДЕНЬ:
Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.
Понедiлок: ( ккал:1012; Б:66; Ж:39; У:92; )
1. Омлет із запеченими грибами та куркою з сиром Гауда
2. Зелений салат із креветками та бобами едамаме
3. Запечений лосось з овочами
4. Ciк холодного вiджиму
5. Фетучині з білими грибами та сиром Пармезан
Вiвторок: ( ккал:1041; Б:58; Ж:41; У:115; )
1. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
2. Шоколаднi маффiни з медом
3. Плов з iндичкою та овочами
4. Хумус з прованськими травами та хiбцями
5. Салат з кроликом та листьями шпинату, руколи
Середа: ( ккал:1002; Б:89; Ж:61; У:87; )
1. Трюфельний скрембл з кунжутом та чері
2. Салат "Цезар" з індичкою-гриль
3. Картопляне пюре з яловичиною у вершковому соусі
4. Бургер із запеченим перцем та куркою
5. Філе сома та гарнір з броколі та стручкової квасолі
Четвер: ( ккал:998; Б:84; Ж:40; У:90; )
1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Сендвіч з пастрамі та трюфельною олією
3. Яєчна лапша з куркою та грибами шіїтаке
4. Смузi
5. Грецький салат з сиром Фета
П'ятниця: ( ккал:1012; Б:78; Ж:42; У:94; )
1. Пишний омлет з болгарським перцем та куркою
2. Зелений салат з авокадо та тунцем
3. Молода картопля з запеченими грибами та курячий біфштекс
4. Кесадилья з яловичиною та овочами
5. Кукурудза-гриль та філе індички
Субота: ( ккал:1032; Б:76; Ж:43; У:110; )
1. Творожна запіканка з ягодами
2. Овочевий салат з томатами та оливковою олією
3. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
4. Спрiнг-роли зi свiжими овочами та креветкою
5. Філе судака на подушці зі свіжого шпинату
Недiля: ( ккал:1052; Б:83; Ж:42; У:114; )
1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Лазанья з яловичиною у томатному соусі
4. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
5. Тушкована телятина з овочами
5 ДНIВ - 3900 грн.
Вартicть дня - 780 грн.
7 ДНIВ - 5200 грн.
Вартicть дня - 740 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 1000 калорiй ) - 21300 грн ( день 710 )