Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:66;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Яйце пашот із хамоном на тості
2. Млинцi iз сиром та шпинатом 

3. Тальятеле у вершковому соусі з індичкою та білими грибами
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Салат із слабосолоним лососем та руколою

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:58;  Ж:41;  У:115; )  

1. Скрембл із креветками та руколою
2. Сирники з ягiдним джемом

3. Молода картопля з грибами-гриль та стейк курки
4. Хумус з томатами та хiбцями
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Середа: ( ккал:1002; Б:89;  Ж:61;  У:87; )  

1. Шоколадні млинці з медом
2. Салат капрезе з соусом песто
3. Локшина соба з креветками та овочами
4. Кiш з iндичкою та сиром 
5. Курячий стейк на подушці зі свіжого шпинату з маслинами

Четвер: ( ккал:998; Б:84;  Ж:40;  У:90; )  

1. Фріттата з овочами та стручковою квасолею
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер

3. Гречана каша з тушкованою яловичиною у томатному соусі
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Салат з качкою та руколою у ягідному соусі

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:78;  Ж:42;  У:94; )  

1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Ciк холодного вiджиму 
3. Картопляне пюре та бефстроганов з яловичини
4. Стейк лосося на подушці із зеленим горошком
5. Зелений салат з бобами едамаме

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Яблучний штрудель
2. Салат із креветкою та авокадо
3. Яєчна локшина з кроликом та яйцем у соусі унагі
4. Брускета з сиром Філадельфія та яловичиною
5. Кукурудза-гриль та філе дорадо

Недiля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Омлет із сиром гауда та баликом
2. Лаваш із сиром та зеленню
3. Бiлий рис з куркою у соусi карi
4. Смузi
5. Запечена індичка з бейбі-морквою та броколі

5 ДНIВ - 3900 грн.

Вартicть дня - 780 грн.

7 ДНIВ - 5200 грн.

Вартicть дня - 740 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 21300 грн ( день 710 )