Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1055; Б:71;  Ж:38;  У:97; ) 

1. Шоколаднi млинцi з ягiдним джемом
2. Бургер з iндичкою та сиром Чеддер 
3. Локшина соба з качкою та овочами
4. Смузi
5. "Цезар" з куркою

Вiвторок: ( ккал:1031; Б:54;  Ж:37;  У:127; )  

1. Омлет із трьома видами сиру та свіжим шпинатом
2. Курячий бульон з овочами 
3. Запечене фiле дорадо з бiлим рисом 
4. Кiш з iндичкою та грибами
5. Зелений салат з бобами єдомаме

Середа: ( ккал:1102; Б:106;  Ж:62;  У:88; )  

1. Сирники з ягодами та карамелью
2. Брускета з в'яленими томатами та хамоном 
3. Рулетики з iндички та булгур 
4. Налисники iз сиром сулугунi та зеленью 
5. Салат зi слабосоленою сьомгою та персиком

Четвер: ( ккал:1082,1; Б:94,1;  Ж:46,1;  У:97,2; )  

1. Мелт з цiльнозернового хлiбу, з куркою та сиром Чеддер
2. Літній салат із сезонними фруктами
3. Філе тріски зі шпинатом у вершковому соусі
4. Сiк холодного вiджиму з апельсину
5. Салат з перепiлкою, овочами та оливковою олією

П'ятниця: ( ккал:1051,5; Б:72,7;  Ж:41,2;  У:133,6; )  

1. Яйця пашот зi слабосоленим лососем та грiсiнi
2. Суп "Мiнестроне"
3. Паста "Болоньезе" 
4. Лаваш з куркою та свіжими овочами
5. Салат із запеченим кальмаром, оливками та помідорами чері

Субота: ( ккал:1091,2; Б:75;  Ж:60,4;  У:83,1; )  

1. Млинцi з творогом та сезоними ягодами
2. Гранола з йогуртом 
3. Запечений сiбас з кукурузою гриль
4. Смузi
5. Салат с сиром тофу, полуницею та огiрком 

Недiлля: ( ккал:1123,4; Б:70,7;  Ж:51,3;  У:92,5; ) 

1. Бiфштекс з курки та глазунья 
2. Салат з тигровими креветками та перепелиними яйцями
3. Фетучiннi з iндичкою у вершковому соусi
4. Спрiнг-роли з овочами та червоною форелью
5. Тарт з куркою та томатами 

5 ДНIВ - 3500 грн.

Вартicть дня - 700 грн.

7 ДНIВ - 4700 грн.

Вартicть дня - 670 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 18300 грн ( день 610 )