Понедiлок: ( ккал:1608; Б:111; Ж:41; У:198; )
1. Вiдкритий омлет з куркою та сиром
2. Том ям з креветками
3. Стейк лосося з молодою картоплею
4. Курячий біфштекс із сиром на подушці салату
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан
Вiвторок: ( ккал:1594; Б:102; Ж:58; У:159; )
1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Брускета з прошуто та в’яленими томатами
3. Паста "Болоньєзе"
4. Стейк тунця на подущцi зi шпинату
5. Грецький салат з оливками та соусом песто
Середа: ( ккал:1581; Б:109; Ж:67; У:128; )
1. Яйця Бенедикт з шинкою та тостом
2. Салат з вугрем та помiдорами черi
3. Локшина з кроликом у тайському стилі з соусом теріякі
4. Кесадiлья з качкою та овочами
5. Овочі-гриль та запечена курка у соусі карі
Четвер: ( ккал:1589; Б:83; Ж:53; У:198; )
1. Кокосовий чізкейк
2. Салат із тунцем у кунжуті
3. Картопляне пюре та стей з червоноi форелi
4. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
5. Кукурудза-гриль та стейк з індички
П'ятниця: ( ккал:1589; Б:104; Ж:64; У:171; )
1. Яйця пашот та грiсiнi з томатами
2. Брускетта з гуакомоле та тигровими креветками
3. Бiлий рис з фiле дорадо
4. Нарізка свіжих овочів з запеченою куркою
5. Овочевий салат з бейбi осьмiногом
Субота: ( ккал:1603; Б:108; Ж:66; У:179; )
1. Шоколадні панкейки з горішками та медом
2. Круасан зi слабосоленим лососем з сиром Фiладельфiя
3. Гречана каша з тушкованою яловичиною у томатному соусі
4. Креветки гриль на подушцi з руколи
5. Фiле трiски на подушці з зеленого горошку
Недiля: ( ккал:1610; Б:111; Ж:69; У:183 )
1. Біфштекс із курки та яєчня
2. Тар тар з телятиною та грiсiнi
3. Спагеті з креветками у вершковому соусі
4. Млинцi з iндичкою та сиром Гауда
5. Плов з iндичкою