STRONG НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 2000 ккал. Основная задача программы - помочь быстро набрать вес с помощью доставки здоровой еды в Киеве. Такая программа правильного питания может пригодиться как профессиональным спортсменам, так и любителям, которым в сжатые сроки нужно набрать массу тела.

 

Понедельник: ( ккал: 2102,4; Б:121,2;  Ж:57,1; У:266,3; )

 

1. Творожная шарлотка с яблоками 

2. Салат с сыром тофу и перепелиными яйцами
3. Паста болоньезе
4. Курица с брокколи и цветной капустой и рис
5. Рыбная котлета с тофу и  кус кус 

 

Вторник: ( ккал: 2143,4;  Б:132,1;  Ж:47,7; У:272,9; ) 

 

1. Медовая гранола 

2. Салат из ростков и перца
3. Запеченная говядина и чечевица
4. Куриное филе с соусом с томатов и гречневая каша
5. Кебаб из индейки и рис с овощами

 

Среда: ( ккал: 2075,9;  Б:120,0;  Ж:64,0; У:224,5; )  

 

1. Кокосово-миндальные сырники с ягодным соусом 

2. Картофель по-селянски  с говядиной 
3. Курица кари с овощной лапшой
4. Морковь с орехам и медовый соус
5. Рыба на пару и булгур с овощами

 

 

Четверг: ( ккал:  2033,0;  Б:159,7;  Ж:65,2; У:201,7; ) 

 

1. Омлет на пару со сладким перцем 

2. Нежные паровые котлетки из куриного филе с томатным соусом , кус кус с семенами льна 
3. Зраза с яйцом и гречневая каша с томатным соусом
4. Паста с курицей под грибным соусом
5. Творожная запеканка с клюквой 

 

Пятница:  ( ккал:2076,5;  Б:126,6;  Ж:45,1; У:255,2; ) 

 

1. Шоколадные панкейки и йогурт

2. Стейк из индейки  и полента 
3. Запеченное куриное филе на подушке со шпината и салат
4. Салат из телятины, перца и картофеля
5. Фишболлы рыбные и рис с овощами 

 

Суббота: ( ккал:1996,9;  Б:137,1;  Ж:61,2; У:231,3; )

 

1. Тосты с сыром и томатами и крем сыром

2. Куриные рулетики со шпинатом и булгур с овощами
3. Котлетки из говядины с томатным соусом и фунчоза 
4. Салат Цезарь
5. Сырники с ягодным соусом

 

 

Воскресенье: ( ккал:1982,8;  Б:154,4;  Ж:54,3; У:168,3; ) 

 

1. Яблочно овсяные оладьи 

2. Шашлычки из хека картофелем и грибами морковь 
3. Рулетик из куриного филе и  полента с грибами
4. Микс-салат с киноа и сыром 
5. Индейка в медово-горчичном соусе и рис с овощами

:

5 ДНЕЙ - 2600 грн.

Стоимость дня - 520 грн

7 ДНЕЙ - 3200 грн. 

Стоимость дня - 460 грн

При заказе на месяц 10% скидка.