STRONG НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 2000 ккал. Основная задача программы - помочь быстро набрать вес с помощью доставки здоровой еды в Киеве. Такая программа правильного питания может пригодиться как профессиональным спортсменам, так и любителям, которым в сжатые сроки нужно набрать массу тела.

 

Понедельник: ( ккал: 2072,8; Б:116,8;  Ж:51,6; У:277,2; )

 

1. Омлет на пару с зеленым горшком 

2. Спагетти с курицей под грибным соусом
3. Бефстроганов из телятины и кус кус с миксом перца 
4. Плов с курицей 
5. Сырники с изюмом

 

Вторник: ( ккал: 2143,4;  Б:132,1;  Ж:47,7; У:272,9; ) 

 

1. Яблочно-творожные овсяные маффины с кокосовым штрейзелем 

2. Стейк из белой рыбы с зеленью  и гречка
3. Котлета говяжья с томатным соусом и кус кус 
4. Мясные рулетики с творогом и шпинатом, булгур с миксом перца
5. Салат с говядиной и овощами

 

Среда: ( ккал: 2075,9;  Б:120;  Ж:64; У:224,5; )   

 

1. Блины с куриным филе и грибами

2. Cалат с помидоров и шампиньонов
3. Говядина  в горчичном соусе со спагетти 
4. Картофельная запеканка с куриным филе 
5. Запеканка творожная с яблоками и грушей

 

 

Четверг: ( ккал:  2033;  Б:159,7;  Ж:65,2; У:201,7; )  

 

1. Панкейки с черной смородиной

2. Овощной салат с оливками и крем сыром 
3. Куриный стейк и кус кус с овощами 
4. Медальоны из говядины и гречка
5. Микс салата с орехами, перепелиными яйцами и брынзой 

 

 

Пятница:  ( ккал:2076,5;  Б:126,6;  Ж:45,1; У:255,2; ) 

 

1. Творожное рафаэлло и йогурт

2. Бефстроганов из индейки  и чечевица 
3. Куриные митболлы с зеленью и булгур с миксом перца
4. Шашлычки рыбные и рис с овощами 
5. Салат с курицей( листья салата, куриное филе, творог) 

 

Суббота: ( ккал:2086,8;  Б:136,5;  Ж:69,9; У:235,2; )

 

1. Медовая гранола 

2. Суфле с куриной грудки  и рисом со шпинатом 
3. Телятина запеченная с картофелем и розмарином 
4. Томленная скумбрия с томатами и гречка 
5. Салат со свеклой и сыром фета 

 

Воскресенье: ( ккал:1997;  Б:156,5;  Ж:49,5; У:196,8; ) 

 

1. Лапша яичная с овощами и куриной грудкой 

2. Салат с кешью и авокадо 
3. Куриное филе с овощами в имбирно-соевом соусе и полента 
4. Говядина с грибами  и гарнир со стручковой фасоли
5. Соленые сырники с зеленью с йогуртовым соусом

:

5 ДНЕЙ - 2600 грн.

7 ДНЕЙ - 3200 грн. 

При заказе на месяц 10% скидка.