LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1031,5; Б:54,2;  Ж:37,1;  У:127,5; ) 

 

1. Бургер з сиром чеддер та куркою
2. Гороховий крем-суп з куркою
3. Cтейк лосося з картопляним пюре
4. Хумус з паприкою та рисовими хлібцями
5. Салат з iндичкою, шпинатом та томатами чері

 

 

 

Вторник: ( ккал:1055,9; Б:71,1;  Ж:38,2;  У:97,2; )  

 

1. Сырники с сухофруктами и сметаной
2. Салат с зеленым виноградом и сыром дор блю
3. Филе судака в томатном соусе с белым рисом
4. Шашлычки куриные и овощи гриль 
5. Салат со свежими шампиньонами и тигровыми креветками

 

 

 

Среда: ( ккал:1102,2; Б:106,3;  Ж:62,1;  У:88,1; )  

 

1. Млинці з куркою та шинкою
2. Смузi
3. Чахохбілі з куркою та гречаною кашею
4. Тартар з слабосоленим лососем та авокадо
5. Салат з ростбіфом ,томатами та сиром пармезан

 

 

 

Четверг: ( ккал:1082,1; Б:94,1;  Ж:46,1;  У:97,2; )  

 

1. Авокадо тост з креветками та яйцем пашот
2. Салат з iндичкою та міксом перцю
3. Запечена дорадо на подушці з кіноа 
4. Курка карі з спаржевою квасолею та болгарським перцем
5. Овочевий салат с сиром тофу

 

 

 

Пятница: ( ккал:1051,5; Б:72,7;  Ж:41,2;  У:133,6; )  

 

1. Шоколадний чізкейк з ананасом 
2. Кесадiлья з телятиною та овочами 
3. Качина грудка з запеченою картоплею
4. Смузі
5. Салат з кільцями кальмара та перепелинi яйця 

 

 

 

Суббота: ( ккал:1091,2; Б:75;  Ж:60,4;  У:83,1; )  

 

1. Омлет з зеленим горошком 
2. Пиріг з індичкою , грибами та томатами
3. Запечений сібас на подушці з бебі моркви
4. Брускетта з томатною сальсою та соусом песто
5. Салат "Цезар" з куркою

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1123,4; Б:70,7;  Ж:51,3;  У:92,5; ) 

 

1. Сирна запіканка з вяленою вишнею
5. Салат з руколою , черрi , яйце та оливкова олія
4. Пюре картопляне з бейбі котлетками із індички
4. Рисовi хлiбцi з авакадо та лососем 
5. Салат зi шпинатом, качкою та грушею

5 ДНЕЙ - 3200 грн.

стоимость дня - 640 грн.

7 ДНЕЙ - 4200 грн.

стоимость дня - 600 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 16200 грн ( день 540 )