Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Пишний омлет з куркою та броколі
2. Овочевий салат з помідорами чері та перепелиними яйцями
3. Запечений лосось з овочами
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Гречана каша з запеченою куркою та овочами

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:57;  Ж:41;  У:115; )  

1. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
2. Творожна запіканка з ягодами
3. Спагеті з яловичиною та мiксом овочей 
4. Хумус з прованськими травами та хлібцями
5. Салат з гарбузом, руколою та сиром Фета 

Середа: ( ккал:1002; Б:58;  Ж:61;  У:87; )  

1. Трюфельний скрембл з кунжутом та хлібцями
2. Салат з тигровими креветками, черi та пармезаном
3. Картопляне пюре з яловичиною у вершковому соусі
4. Спрінг-роли зі свіжими овочами та соєвим соусом
5. Зелений горошок та філе судака

Четвер: ( ккал:998; Б:61;  Ж:40;  У:90; )  

1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Гороховий крем-суп з куркою та сухариками
3. Яєчна лапша з куркою та грибами шіїтаке
4. Сендвіч з тунцем та трюфельною олією
5. Грецький салат з сиром Фета

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:42;  У:94; )  

1. Буріто з куркою та мiксом салату
2. Салат з тунцем, чері та руколою
3. Молода картопля з травами та фiле курки
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Стейк індички та гарнір з броколі та бебі морква

Субота: ( ккал:1032; Б:59;  Ж:43;  У:110; )  

1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
3. Фарфале з кроликом та сиром Пармезан
4. Овочевий салат з бейбі-осьминогом 
5. Філе сьомги та броколi

Недiля: ( ккал:1052; Б:62;  Ж:42;  У:114; )  

1. Бананові панкейки з медом
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
4. Смузi
5. Стейк з яловичини та овочi-гриль

5 ДНIВ - 4000 грн.

Вартicть дня - 800 грн.

7 ДНIВ - 5400 грн.

Вартicть дня - 770 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 22000 грн ( день 733 )