Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.
2. Cмузи ягодный
3. Плов с курицей
4. Салат овощной с брынзой
5. Сырники с изюмом
Вторник: ( ккал:1119,1; Б:64,4; Ж:39,5; У:120; )
1. Яблочно-творожные овсяные маффины с кокосовым штрейзелем
2. Зеленый салат с микрогринном
3. Мясные рулетики с творогом и шпинатом и булгур с миксом перца
4. Рататуй с пряными травами
5. Стейк из белой рыбы с зеленью и кукурузой
Среда: ( ккал:1062,5; Б:62,4; Ж:50,8; У:65,3; )
1. Блины с куриным филе и грибами
2. Cалат с помидором и шампиньонов
3. Картофельная запеканка с куриным филе
4. Запеканка творожная с яблоками и грушей
5. Салат из пекинской капусты, яйцом и куринной грудкой
Четверг: ( ккал:992,1; Б:72,2; Ж:33,7; У:91,6; )
1. Панкейки с черной смородиной
2. Йогурт классический
3. Куриный стейк и кус кус с овощами
4. Салат из цветной капусты со свежим огурцом
5. Шашлычки рыбные с паровыми овощами
Пятница: ( ккал:1025,8; Б:82,3; Ж:35,6; У:76,1; )
1. Творожное рафаэлло
2. Салат с курицей ( листья салата, куриное филе, творог )
3. Бефстроганов из индейки
4. Овощной салат с оливками и крем сыром
5. Куриные митболлы с зеленью и овощное рагу
2. Салат из свежих овощей
3. Филе индейки с молодым горошком
4. Говядина с грибами и гарнир со стручковой фасоли
5. Соленые сырники с зеленью с йогуртовым соусом
:
5ДНЕЙ - 2400 грн.
Стоимость дня - 480 грн
Спасибо за заявку, наш менеджер свяжется с вами в течении 30 минут !
Спасибо за заявку, наш менеджер свяжется с вами в течении 30 минут !
7 ДНЕЙ - 3000 грн.
Стоимость дня - 430 грн
Спасибо за заявку, наш менеджер свяжется с вами в течении 30 минут !
Спасибо за заявку, наш менеджер свяжется с вами в течении 30 минут !
