LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

Понедельник: ( ккал:965,9; Б:65,6;  Ж:35,3;  У:94,4; ) 

 

1. Маффины с апельсиновым соусом 

2. Йогурт классический с ягодами
3. Салат из овощей, с красной капустой и фетой
4.
Рулет из курицы и овощное соте 
5. Салат из листьев салата с куриным филе 

 

Вторник: ( ккал:1056,5; Б:57,1;  Ж:33,3;  У:133,8; )  

 

1. Тыквенные панкейки с медом

2. Салат из пекинской капусты и овощей
3. Куриное фрикасе с овощами и спаржей 
4. Смузи из черной смородины
5. Греческий салат с органической брынзой 

 

Среда: ( ккал:1151,7; Б:114,1;  Ж:57,7;  У:82,5; )  

 

1. Сырники с изюмом и облепиховым соусом

2. Морковно-цитрусовый салат с тыквенными семечками 
3. Кебаб из куриного филе с запеченными овощами
4. Морская рыба  с кукурузой
5. Теплый салат из телятины и баклажанов, запеченных на гриле, с миксом салата и томатами под горчичным соусом

 

Четверг: ( ккал:962,8; Б:92,2;  Ж:34,5;  У:94,8; )  

 

1. Омлет на пару с зеленым горшком

2. Ягодный смузи с манго
3. Запеченный судак и полента с овощами  
4. Овощной салат с сыром тофу
5. Куриное филе в медово-горчичном соусе на подушке с салата 

 

Пятница: ( ккал:1083,4; Б:75,6;  Ж:42,4;  У:143,1; )  

 

1. Клаб-сэндвич с индейкой и овощами

2. Лапша рисовая с овощами и индейкой 
3. Цезарь с лососем
4. Азиатский салат с рубленным стейком
5. Зеленый салат с клубникой

 

Суббота: ( ккал:1083,2; Б:71,0;  Ж:51,2;  У:81,5; )  

 

1. Зеленый салат с брокколи

2. Зеленый смузи

3. Рулетики из курицы со шпинатом и гречка с запеченными грибами

4. Стейк из хека и гарнир из стручковой фасоли с кунжутом
5. Салат из баклажанов с помидорами, брынзой и оливками

 

Воскресенье: ( ккал:1201,8; Б:76,4;  Ж:54,6;  У:93,9; ) 

 

1. Запеканка из творога с сухофруктами

2. Салат Цезарь 
3. Гречневая лапша с овощами
4. Фруктовый салат с сыром фета
5. Филе индейки запеченное с томатами и моцареллой и молодой горошек

:

5 ДНЕЙ - 2400 грн.

Стоимость дня - 480 грн

7 ДНЕЙ - 3000 грн.

Стоимость дня - 430 грн

При заказе на месяц 10% скидка.