LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

Понедельник: ( ккал:1045,2; Б:69,2;  Ж:32,3;  У:117,6; ) 

 

1. Блины с куриным филе и грибами

2. Салат из овощей с моцареллой 
3. Чахохбили из курицы и кус кус с овощами
4. Стейк из форели с овощами
5. Cалат с говядиной и стручковой фасоли

 

Вторник: ( ккал:1119,1; Б:64,4;  Ж:39,5;  У:120; )    

 

1. Спринг-ролы с курицей и овощами

2. Салат с лососем и руккола 

3. Банановый пирог с ягодным соусом

4. Стейк куриный и гречка
5. Салат с отварной говядиной и яблоками

 

Среда: ( ккал:1071,8; Б:66,8;  Ж:57,8;  У:67,1; )  

 

1. Бельгийские вафли с орехами

2. Зеленый салат с чечевицей 
3. Кебаб из говядины и запеченные овощи 
4. 
Овощной салат с брокколи 

5. Салат с арбузом, нежным сыром и рукколой 

 

Четверг: ( ккал:1140; Б:81,7;  Ж:18,8;  У:157,2; )  

 

1. Блинчики с лососем и сыром филадельфия

2. Ягодный смузи с киви
3. Фрикасе из курицы и запеченная картофель
4. Салат Цезарь 
5. Стейк из морской рыбы и гарнир из стручковой фасоли с кунжутом

 

Пятница: ( ккал:1025,8; Б:82,3;  Ж:35,6;  У:76,1; )  

 

1. Гранола с сухофруктами и греческий йогурт

2. Жаркое с грибами и куриным филе
3. Зеленый салат с микрогрином
4. Паста Болоньезе
5. Салат со шпинатом и курицей 

 

Суббота: ( ккал:1080,9; Б:62,3;  Ж:39,4;  У:118,4; )

 

1. Омлет с овощами

2. Овощи гриль
3. Греческий плов из булгура с изюмом и индейкой
4. Фруктовый салат 
5. Шоколадно-апельсиновые маффины 

 

Воскресенье: ( ккал:993,4; Б:87,5;  Ж:43,4;  У:79,8; )

 

1. Блинчики с лососем и сыром филадельфия 

2. Фаршированные перцы
3. Зеленый салат с авокадо
4. Стейк куриный с овощами 
5. Греческий салат с сыром фета

:

5 ДНЕЙ - 2400 грн.

Стоимость дня - 480 грн

7 ДНЕЙ - 3000 грн.

Стоимость дня - 430 грн

При заказе на месяц 10% скидка.