LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1022,1; Б:51,9;  Ж:39,2;  У:124,1; ) 

 

1. Сырники с мёдом
2. Круассан с индейкой с медово-горчичным соусом
3. Стейк из форели с белым рисом
4. Рулетики из говядины и овощи гриль
5. Салат с уткой и персиком

 

 

 

 

Вторник: ( ккал:1063,1; Б:70,8;  Ж:37,8;  У:95,1; )  

 

1. Блинчики с кроликом
2. Салат с говядиной, перепелиными яйцами и грибами
3. Гречневая лапша соба с курицей в азиатском стиле
4. Тар тар из тунца и авокадо 
5. Салат с курицей и ананасом 

 

 

 

 

Среда: ( ккал:1042,5; Б:96,1;  Ж:65,2;  У:86,2; )  

 

1. Творожная запеканка с ягодами
2. Смузи
3. Тушенная говядина в томатном соусе с гречневой кашей
4. Дорадо на подушке из зеленого горошка
5. Салат с кальмаром

 

 

 

 

Четверг: ( ккал:1101,4; Б:96,2;  Ж:48,5;  У:95,1; )  

 

1. Панкейки с шоколадом и грецким орехом
2. Салат с говядиной и миндальными хлопьями
3. Паста "Болоньезе"
4. Медальоны из говядины со свежими овощами
5. "Цезарь" с курицей

 

 

 

 

Пятница: ( ккал:1024,3; Б:71,1;  Ж:46,1;  У:132,2; )  

 

1. Омлет с овощами и сыром "Пармезан"
2. Салат с тигровыми креветками и авокадо
3. Запеченный сибас на подушке со спаржи
3. Пирог с курицей и грибами
5. Салат "Греческий" с сыром Фета

 

 

 

 

Суббота: ( ккал:1021,4; Б:74;  Ж:62,1;  У:81,2; )  

 

1. Вишневый штрудель с цедрой лимона 
2. Смузи
3. Тальятелле с курицей в сливочном соусе 
4. Стейк из индейки со свежими овощами
5. Салат с осьминогом, маслинами и помидорами черри

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1073,1; Б:71,2;  Ж:53,1;  У:90,1; ) 

 

1. Гранола с сухофруктами и йогурт со смородиной
2. Блинчики с творогом
3. Рулетики из говядины с соусом кари и перловая каша
4. Хумус с рисовыми хлебцами и томатами
5. Овощной салат с бейби моцареллой

 

5 ДНЕЙ - 3000 грн.

Стоимость дня - 600 грн

7 ДНЕЙ - 4000 грн.

Стоимость дня - 570 грн

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.