LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.
Понедельник: ( ккал:1031,5; Б:54,2; Ж:37,1; У:127,5; )
1. Бургер з сиром чеддер та куркою
2. Гороховий крем-суп з куркою
3. Cтейк лосося з картопляним пюре
4. Хумус з паприкою та рисовими хлібцями
5. Салат з iндичкою, шпинатом та томатами чері
Вторник: ( ккал:1055,9; Б:71,1; Ж:38,2; У:97,2; )
1. Сырники с сухофруктами и сметаной
2. Салат с зеленым виноградом и сыром дор блю
3. Филе судака в томатном соусе с белым рисом
4. Шашлычки куриные и овощи гриль
5. Салат со свежими шампиньонами и тигровыми креветками
Среда: ( ккал:1102,2; Б:106,3; Ж:62,1; У:88,1; )
1. Млинці з куркою та шинкою
2. Смузi
3. Чахохбілі з куркою та гречаною кашею
4. Тартар з слабосоленим лососем та авокадо
5. Салат з ростбіфом ,томатами та сиром пармезан
Четверг: ( ккал:1082,1; Б:94,1; Ж:46,1; У:97,2; )
1. Авокадо тост з креветками та яйцем пашот
2. Салат з iндичкою та міксом перцю
3. Запечена дорадо на подушці з кіноа
4. Курка карі з спаржевою квасолею та болгарським перцем
5. Овочевий салат с сиром тофу
Пятница: ( ккал:1051,5; Б:72,7; Ж:41,2; У:133,6; )
1. Шоколадний чізкейк з ананасом
2. Кесадiлья з телятиною та овочами
3. Качина грудка з запеченою картоплею
4. Смузі
5. Салат з кільцями кальмара та перепелинi яйця
Суббота: ( ккал:1091,2; Б:75; Ж:60,4; У:83,1; )
1. Омлет з зеленим горошком
2. Пиріг з індичкою , грибами та томатами
3. Запечений сібас на подушці з бебі моркви
4. Брускетта з томатною сальсою та соусом песто
5. Салат "Цезар" з куркою
Воскресенье: ( ккал:1123,4; Б:70,7; Ж:51,3; У:92,5; )
1. Сирна запіканка з вяленою вишнею
5. Салат з руколою , черрi , яйце та оливкова олія
4. Пюре картопляне з бейбі котлетками із індички
4. Рисовi хлiбцi з авакадо та лососем
5. Салат зi шпинатом, качкою та грушею
5 ДНЕЙ - 3200 грн.
стоимость дня - 640 грн.
7 ДНЕЙ - 4200 грн.
стоимость дня - 600 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 1000 калорiй ) - 16200 грн ( день 540 )