LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.
Понедельник: ( ккал:1022,1; Б:51,9; Ж:39,2; У:124,1; )
1. Сырники с мёдом
2. Круассан с индейкой с медово-горчичным соусом
3. Стейк из форели с белым рисом
4. Рулетики из говядины и овощи гриль
5. Салат с уткой и персиком
Вторник: ( ккал:1063,1; Б:70,8; Ж:37,8; У:95,1; )
1. Блинчики с кроликом
2. Салат с говядиной, перепелиными яйцами и грибами
3. Гречневая лапша соба с курицей в азиатском стиле
4. Тар тар из тунца и авокадо
5. Салат с курицей и ананасом
Среда: ( ккал:1042,5; Б:96,1; Ж:65,2; У:86,2; )
1. Творожная запеканка с ягодами
2. Смузи
3. Тушенная говядина в томатном соусе с гречневой кашей
4. Дорадо на подушке из зеленого горошка
5. Салат с кальмаром
Четверг: ( ккал:1101,4; Б:96,2; Ж:48,5; У:95,1; )
1. Панкейки с шоколадом и грецким орехом
2. Салат с говядиной и миндальными хлопьями
3. Паста "Болоньезе"
4. Медальоны из говядины со свежими овощами
5. "Цезарь" с курицей
Пятница: ( ккал:1024,3; Б:71,1; Ж:46,1; У:132,2; )
1. Омлет с овощами и сыром "Пармезан"
2. Салат с тигровыми креветками и авокадо
3. Запеченный сибас на подушке со спаржи
3. Пирог с курицей и грибами
5. Салат "Греческий" с сыром Фета
Суббота: ( ккал:1021,4; Б:74; Ж:62,1; У:81,2; )
1. Вишневый штрудель с цедрой лимона
2. Смузи
3. Тальятелле с курицей в сливочном соусе
4. Стейк из индейки со свежими овощами
5. Салат с осьминогом, маслинами и помидорами черри
Воскресенье: ( ккал:1073,1; Б:71,2; Ж:53,1; У:90,1; )
1. Гранола с сухофруктами и йогурт со смородиной
2. Блинчики с творогом
3. Рулетики из говядины с соусом кари и перловая каша
4. Хумус с рисовыми хлебцами и томатами
5. Овощной салат с бейби моцареллой
5 ДНЕЙ - 3000 грн.
Стоимость дня - 600 грн
7 ДНЕЙ - 4000 грн.
Стоимость дня - 570 грн
Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка
При заказе на месяц 10% скидка.