LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

 

 

 

Понедельник: ( ккал:1031,5; Б:54,2;  Ж:37,1;  У:127,5; ) 

 

1. Кокосовый чизкейк с ягодами
2. Круассан с лососем и сыром Филадельфия
3. Говядина по-бургундски с белым рисом
4. Блинчики с курицей и овощами 
5. Салат с уткой и персиком

 

 

 

Вторник: ( ккал:1055,9; Б:71,1;  Ж:38,2;  У:97,2; )  

 

1. Сырники с сезонными ягодами 
2. Салат с индейкой в кунжуте в азиатском стиле 
3. Запеченный сибас с овощами на пару
4. Смузи
5. Салат с тигровыми креветками и шампиньонами

 

 

 

Среда: ( ккал:1102,2; Б:106,3;  Ж:62,1;  У:88,1; )  

 

1. Французський омлет с сыром и ветчиной
2. Салат с гранатом и ростбифом
3. Лапша соба с кроликом и овощами
4. Брускетта с говядиной и сыром Филадельфия 
5. Салат с морепродуктами

 

 

 

Четверг: ( ккал:1082,1; Б:94,1;  Ж:46,1;  У:97,2; )  

 

1. Творожная запеканка с ягодами и орехами
2. Салат с сезонными фруктами
3. Запеченное дорадо с киноа
4. Тартар с тунцом и авокадо
5. "Цезарь" с курицей

 

 

 

Пятница: ( ккал:1051,5; Б:72,7;  Ж:41,2;  У:133,6; )  

 

1. Шоколадные блинчики с ягодным соусом
2. Сэндвич с курицей и соусом "Цезарь" 
3. Паста "Болоньезе" 
4. Смузи
5. Салат с кроликом, авокадо и грейпфрутом

 

 

 

Суббота: ( ккал:1091,2; Б:75;  Ж:60,4;  У:83,1; )  

 

1. Панкейки с шоколадным мусом и бананом 
2. Салат с киви и рулетики из индейки с вялеными томатами
3. Рисовая лапша с курицей по-тайски
4. Хумус с томатами и рисовыми хлебцами
5. Салат с морскими гребешками 

 

 

 

Воскресенье: ( ккал:1123,4; Б:70,7;  Ж:51,3;  У:92,5; ) 

 

1. Шарлотка с яблоками
2. Чиабатта со слабосоленным лососем и рукколой
3. Фаршированные перцы
4. Креветки на шпажке и листья салата 
5. Греческий салат с сыром Фета

5 ДНЕЙ - 3000 грн.

стоимость дня - 600 грн.

7 ДНЕЙ - 4000 грн.

стоимость дня - 570 грн.

Более детальная информация по услугам диетолога/тренера - ссылка 

При заказе на месяц 10% скидка.