Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:59;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Яйце пашот із хамоном та цільнозернове печиво
2. Салат Капрезе з бейбі моцарелою та соусом песто
3. Філе індички по-французьки та кускус
4. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
5. Запечена курка з овочами на пару 

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:58;  Ж:41;  У:115; )  

1. Скрембл із креветками та руколою
2. Сирники з ягiдним джемом
3. Теляча вирізка з картопляним пюре та сиром Пармезан
4. Хумус з томатами та хiбцями
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Середа: ( ккал:1002; Б:57;  Ж:61;  У:87; )  

1. Шоколадний браунi з ягодами та медом
2. Млинці цільнозернові з індичкою
3. Локшина соба з овочами та куркою у соусі теріякі
4. Сендвіч з куркою, свіжими овочами та сиром чеддер
5. Філе тунця на подушці зі свіжого шпинату з маслинами

Четвер: ( ккал:998; Б:58;  Ж:40;  У:90; )  

1. Пишний омлет з зеленим горошком
2. Курячий бульйон з домашньою лапшою
3. Фузілі з індичкою у соусі Болоньезе
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Яловичий біфштекс з руколою та яєчнею

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:42;  У:94; )  

1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Салат з руколою, чері та перепелиними яйцями
3. Запечена молода картопля та шашлички з курки
4. Кіш з куркою та грибами
5. Стейк лосося на подушці із шпинату

Субота: ( ккал:1032; Б:63;  Ж:43;  У:110; )  

1. Яблучний штрудель
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
3. Гречана каша з біфштексом з яловичини та соусом барбекю
4. Овочевий салат з редисом
5. Кукурудза-гриль та куряче філе зі спеціями

Недiля: ( ккал:1052; Б:61;  Ж:42;  У:114; )  

1. Омлет із сиром гауда та баликом
2. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
3. Спагеті та боли із індички під сирним соусом
4. Креветки на шпажці з руколою
5. Булгур з овочами та запечена курка

5 ДНIВ - 4200 грн.

Вартicть дня - 840 грн.

7 ДНIВ - 5700 грн.

Вартicть дня - 815 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 23400 грн ( день 780 )