BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.
Понедельник: ( ккал:1561,0; Б:112,6; Ж:65,6; У:126,6; )
1. Клубнично-банановая запеканка
2. Салат виттело тонатто с говядиной
3. Дорадо с красной фасолью
4. Бефстроганов и гречневая каша
5. Салат с запеченной курицей
Вторник: ( ккал:1591,0; Б:107,3; Ж:44,6; У:183,0; )
1. Шпинатные блинчики с курицей
2. Овощной крем-суп
3. Утиное филе с кус кусом
4. Шашлычки из курицы и овощи гриль
5. Cалат "Капрезе"
Среда: ( ккал:1594,0; Б:92,7; Ж:43,2; У:251,2; )
1. Шоколадные маффины с апельсиновым соусом
2. Фруктовый салат
3. Фетучини с лососем
4. Стейк из говядины и булгур
5. Тигровые креветки на шпажке с овощами
Четверг: ( ккал: 1441,3; Б:107,4; Ж:59,7; У:147,3; )
1. Шоколадный брауни с вишней
2. Цезарь с запеченным лососем
3. Паста "болоньезе"
4. Индейка с запеченными грибами и гречневая каша
5. Ризотто с морепродуктами
Пятница: ( ккал: 1530,8; Б:102,1; Ж:44,9; У:214,2; )
1. Творожно-маковая запеканка с ягодами
2. Салат нисуаз с тунцом
3. Чкмерули с курицей
4. Стейк из индейки на подушке из горошка
5. Салат "греческий
Суббота: ( ккал: 1535,5; Б:86,0; Ж:51,1; У:182,9; )
1. Венские вафли с рисовой муки
2. Салат с телятиной и баклажанами
3. Судак с перловой кашей
4. Овощной салат с фасолью с курицей
5. Бейби-котлетки с отварным картофелем
Воскресенье: ( ккал: 1575,1; Б:97,0; Ж:78,9; У:135,1; )
1. Шоколадные сырники
2. Салат с морепродуктами
3. Запеченная говядина с овощами гриль
4. Плов с курицей и овощами
5. Салат с сыром риккота с рукколой и черри