BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

Понедельник: ( ккал:1420,4; Б:86,3;  Ж:34,3;  У:188,7; ) 

 

1. Блины с куриным филе и грибами

2. Салат из овощей

3. Чахохбили из курицы и кускус с овощами

4. Стейк из хека с овощами и белый рис

5. Cалат из помидоров и стручковой фасоли

 

Вторник: ( ккал:1604,1; Б:119,7;  Ж:56,9;  У:144,5; ) 

 

1. Роллы с курицей и овощами

2. Салат с куриным филе, сельдереем и яблоком

3. Куриный стейк с помидором и гречкой

4. Котлета говяжья с булгуром и томатным соусом

5. Сырники с зеленью и йогуртовым соусом

 

Среда:  ( ккал:1446,1; Б:69,7;  Ж:55,7;  У:169,3; ) 

 

1. Шоколадные панкейки со сладким йогуртовым соусом

2. Салат с отварной говядиной и яблоками

3. Котлеты из филе индейки, рис с овощами и стручковой фасолью

4. Зеленый салат с тыквенными семечками и томатами

5. Творожная запеканка с банановым муссом

 

 

Четверг: ( ккал: 1575,2; Б:116;  Ж:48,8;  У:174,4; )

 

1. Творожная запеканка с сухофруктами и ягодным соусом

2. Бананово-малиновый смузи

3. Фрикасе из курицы с белым рисом

4. Салат с оливками

5. Стейк из хека и булгур с овощами

 

 

Пятница: ( ккал:  1615,3; Б:89,7;  Ж:53,2;  У:181,2; )

 

1. Гранола с сухофруктами и греческим йогуртом

2. Жаркое с куриным филе и грибами

3. Спагетти с индейкой

4. Cалат с брынзой и микрогрином

5. Салат Цезарь

 

Суббота: ( ккал:  1474,9; Б:86,9;  Ж:62,4;  У:125,3; ) 

 

1. Омлет с овощами, зеленый салат с огурцом и льняными семечками

2. Овощи гриль

3. Греческий плов из булгура с индейкой и изюмом

4. Салат с нутом и тыквой

5. Творожная запеканка с яблоками и грушей

 

Воскресенье: ( ккал:  1485,2; Б:80,3;  Ж:51,2;  У:178,1; ) 

 

1. Блинчики с творогом

2. Фаршированные перцы

3. Овощная паэлья

4. Куриные котлеты с морковью на пару и овощной микс

5. Греческий салат

:

5 ДНЕЙ - 2500 грн. 

Стоимость дня - 500 грн​

7 ДНЕЙ - 3100 грн.

Стоимость дня - 440 грн​​

При заказе на месяц 10% скидка.