BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

Понедельник: ( ккал:1586,5; Б:106,2;  Ж:64,1;  У:146,4; ) 

 

1. Творожная шарлотка с яблоками 

2. Салат с сыром тофу и перепелиными яйцами
3. Паста болоньезе
4. Курица с брокколи и цветной капустой 
5. Салат из листьев микс и помидора

 

Вторник: ( ккал:1530,6; Б:100,8;  Ж:37,1;  У:203,2; ) 

 

1. Медовая гранола 

2. Ягодный микс
3. Куриное филе с соусом с томатов и гречневая каша
4. Салат с грушей и сыром Фета
5. Кебаб из индейки и рис с овощами

 

Среда:  ( ккал:1613,9; Б:96,6;  Ж:55,5;  У:157,4; ) 

 

1. Кокосово-миндальные сырники с ягодным соусом

2. Картофель по-селянски  с говядиной 
3. Курица кари с овощной лапшой
4. Морковь с орехам и медовый соус 
5. Рыба на пару и цветная капуста с брокколи.

 

 

Четверг: ( ккал: 1426,7; Б:111,0;  Ж:36,3;  У:146,5; )

 

1. Омлет на пару со сладким перцем 

2. Фруктовый салат
3. Нежные паровые котлетки из куриного филе с томатным соусом , кус кус с семенами льна 
4. Паста с курицей под грибным соусом
5. Творожная запеканка с клюквой 

 

 

Пятница: ( ккал:  1578,9; Б:88,8;  Ж:40,5;  У:198,5; )

 

1. Шоколадные панкейки

2. Йогурт классический с ягодами
3. Стейк из индейки и полента
4. Фишболлы рыбные и рис с овощами 
5. Салат из телятины, перца и картофеля

 

Суббота: ( ккал:  1528,3; Б:106,7;  Ж:45,8;  У:182,4; ) 

 

1. Тост с сыром и томатами и крем сыром

2. Куриные рулетики со шпинатом и булгур с овощами
3. Котлетки из говядины с томатным соусом и фунчоза 
4. Салат Цезарь 
5. Сырники с ягодным соусом

 

Воскресенье: ( ккал:  1641,8; Б:127,0;  Ж:57,6;  У:100,1; ) 

 

1. Яблочно овсяные оладьи

2. Микс-салат с киноа и сыром
3. Шашлычки из хека картофелем и грибами  
4. Рулетик из куриного филе и  полента с грибами
5. Индейка в медово-горчичном соусе и рис с овощами

 

:

5 ДНЕЙ - 2500 грн. 

Стоимость дня - 500 грн​

7 ДНЕЙ - 3100 грн.

Стоимость дня - 440 грн​​

При заказе на месяц 10% скидка.