BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

Понедельник: ( ккал:1464,0; Б:108,6;  Ж:61,6;  У:121,6; ) 

 

1. Творожная шарлотка с яблоками 

2. Салат с сыром тофу и перепелиными яйцами 
3. Гречневая лапша с индейкой  
4. Стейк из курицы с брокколи и цветной капустой 
5. Салат с креветками 

 

Вторник:  ( ккал:1591,0; Б:107,3;  Ж:44,6;  У:183,0; )

 

1. Спринг-роллы с лососем и сыром филадельфия

2. Салат с курицей, кешью и ананасом 
3. Слайсы из индейки и гречневая каша
4. Салат с грушей и сыром Фета
5. Кебаб из индейки с запеченными овощами 

 

Среда:  ( ккал:1594,0; Б:92,7;  Ж:43,2;  У:251,2; ) 

 

1. Кокосово-миндальные сырники с ягодным соусом

2. Картофель по-селянски  с говядиной  
3. Курица карри с лапшой и овощами
4. Салат с говядиной и овощами
5. Радужная форель на подушке из горошка

 

 

Четверг: ( ккал: 1441,3; Б:107,4;  Ж:59,7;  У:147,3; )

 

1. Шоколадные блинчики с йогуртом 

2. Фруктовый салат
3. Отварная курица и кус-кус 
4. Стейк из говядины и булгур с овощами
5. Омлет на пару со сладким перцем

 

 

Пятница: ( ккал:  1530,8; Б:102,1;  Ж:44,9;  У:214,2; )

 

1. Клаб-сендвич с лососем 

2. Салат из овощей и сыром моцарелла
3. Запеченная индейка и полента
4. Салат из телятины, перца и картофеля
5. Цезарь с курицей 

 

Суббота: ( ккал:  1535,5; Б:86,0;  Ж:51,1;  У:182,9; ) 

 

1. Блинчики с творогом и изюмом 

2. Куриные рулетики со шпинатом и рис с овощами 
3. Лазанья 
4. Салат с запеченной рыбой 
5. Запеченное яблоко 

 

Воскресенье: ( ккал:  1575,1; Б:97,0;  Ж:78,9;  У:135,1; ) 

 

1. Медовая гранола 

2. Микс-салат с киноа и сыром фета
3. Стейк из телапии и овощи 
4. Томленная говядина с нутом и овощами
5. Индейка в медово-горчичном соусе и булгур 

:

5 ДНЕЙ - 2500 грн. 

Стоимость дня - 500 грн​

7 ДНЕЙ - 3200 грн.

Стоимость дня - 460 грн​​

При заказе на месяц 10% скидка.