BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

Понедельник: ( ккал:1556,9; Б:101,8;  Ж:58,6;  У:157,3; ) 

 

1. Блины с куриным филе и грибами

2. Салат из овощей с моцареллой
3. Чахохбили из курицы и кус кус с овощами
4. Стейк из форели с овощами и белый рис
5. Cалат с говядиной и стручковой фасоли

 

Вторник: ( ккал:1619,3; Б:103,9;  Ж:38,4;  У:221,3; ) 

 

1. Бельгийские вафли с орехами

 

2. Овощной салат с брокколи 
3. Стейк куриный и гречка
4. Стейк с говядины с томатным соусом и булрур

5. Салат с арбузом, нежным сыром и рукколой 

 

Среда:  ( ккал:1613,9; Б:96,6;  Ж:55,5;  У:157,4; ) 

 

1.  Спринг-ролы с курицей и овощами

2. Салат с отварной говядиной и яблоками
3. Индейка запеченная с соусом "Унаги"  и рис с овощами
4. Зеленый салат с чечевицей 
5. Банановый пирог с ягодным соусом

 

 

Четверг: ( ккал: 1512,7; Б:113,1;  Ж:37;  У:165,4; )

 

1. Блинчики с лососем и сыром филадельфия

2. Ягодный смузи с киви
3. Фрикасе из курицы и запеченная картофель

4. Салат Цезарь 
5. Стейк из рыбы и  булгур с овощами

 

 

Пятница: ( ккал:  1578,9; Б:88,8;  Ж:40,5;  У:198,5; )

 

1. Гранола с сухофруктами и греческий йогурт

2. Жаркое с грибами и куриным филе 
3. Паста Болоньезе
4. Зеленый салат с микрогрином
5. Салат с оливками

 

Суббота: ( ккал:  1618,2; Б:106,1;  Ж:54,5;  У:186,3; )  

 

1. Омлет с овощами и зеленый салат с огурцом и льняными семечками 

2. Овощи гриль
3. Греческий плов из булгура с изюмом и индейкой 
4. Фруктовый салат 
5. Шоколадно-апельсиновые маффины 

 

Воскресенье: ( ккал:  1553,8; Б:122,6;  Ж:43,3;  У:101,6; ) 

 


1. Творожная запеканка с сухофруктами и ягодным соусом

2. Фаршированные перцы
3. Овощная паэлья
4. Стейк куриный с овощами 
5. Греческий салат с сыром фета

:

5 ДНЕЙ - 2500 грн. 

Стоимость дня - 500 грн​

7 ДНЕЙ - 3200 грн.

Стоимость дня - 455 грн​​

При заказе на месяц 10% скидка.