BALANCE НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:

Среднесуточное потребление ≈ 1600 ккал. Целью данной программы является комфортное поддержание формы благодаря здоровому питанию, которое содержит разнообразные гарниры, салаты, основные блюда животного происхождения и даже полезные десерты.

 

Понедельник: ( ккал:1556,9; Б:101,8;  Ж:58,6;  У:157,3; ) 

 

1.  Омлет на пару с зеленым горшком

2. Cмузи ягодный 
3. Плов с курицей 
4. Бефстроганов из телятины с томатами и болгарским перцем, и кус кус с миксом перца 
5. Сырники с изюмом

 

Вторник: ( ккал:1619,3; Б:103,9;  Ж:38,4;  У:221,3; ) 

 

1.  Яблочно-творожные овсяные маффины с кокосовым штрейзелем 

2. Рататуй с пряными травами 
3. Стейк из белой рыбы с зеленью и гречка
4. Мясные рулетики с творогом и шпинатом, булгур с миксом перца
5. Салат с говядиной и овощами

 

Среда:  ( ккал:1613,9; Б:96,6;  Ж:55,5;  У:157,4; ) 

 

1.  Блины с куриным филе и грибами

2. Cалат с помидором и шампиньонов
3. Говядина  в горчичном соусе со спагетти 
4. Картофельная запеканка с куриным филе 
5. Запеканка творожная с яблоками и грушей

 

 

Четверг: ( ккал: 1512,7; Б:113,1;  Ж:37;  У:165,4; )

 

1. Панкейки с черной смородиной

2. Ягодный смузи
3. Куриный стейк  и кус кус с овощами
4. Салат из цветной капусты со свежим огурцом и мятой
5. Медальоны из говядины и гречка

 

 

Пятница: ( ккал:  1578,9; Б:88,8;  Ж:40,5;  У:198,5; )

 

1. Творожное рафаэлло и йогурт

2. Овощной салат с оливками и крем сыром 
3. Куриные митболлы с  зеленью и булгур с миксом перца
4. Шашлычки рыбные и рис с овощами
5. Салат с курицей( листья салата, куриное филе, творог )

 

Суббота: ( ккал:  1618,2; Б:106,1;  Ж:54,5;  У:186,3; )  

 

1. Медовая гранола 

2. Спринг роллы с овощами и сыром 
3. Суфле из куриной грудки и рис со шпинатом 
4. Говядина с грибами и гарнир со стручковой фасоли 
5. Запеченная груша с сыром дор блю 

 

Воскресенье: ( ккал:  1553,8; Б:122,6;  Ж:43,3;  У:101,6; ) 

 

1.  Лапша яичная с овощами и куриной грудкой 

2. Салат из свежих овощей 
3. Томленная скумбрия с томатами и гречка 
4. Филе индейки с молодым горошком
5. Соленые сырники с зеленью с йогуртовым соусом 

:

5 ДНЕЙ - 2500 грн. 

Стоимость дня - 500 грн​

7 ДНЕЙ - 3100 грн.

Стоимость дня - 440 грн​​

При заказе на месяц 10% скидка.