ПРОГРАМА ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ SPORT 2500 ккал

Програма Sport 2500 ккал від TimeEat – це збалансований раціон правильного харчування для активного способу життя та регулярних тренувань.

Меню правильного харчування 2500 ккал включає декілька прийомів їжі на день та оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

Понедiлок:  ( ккал: 2501;  Б:169; Ж:88; У:264)

1. Відкритий омлет з куркою та сиром
2. Налисники з кисломолочним сиром та родзинками
3. Білий рис з яловичною у томатному соусі
4. Овочевий салат з редисом та чері
5. Філе із індички та броколі з бейбі-морквою
6. Яєчна лапша з кроликом та мiксом овочей 

Вiвторок: ( ккал: 2514;  Б:170;  Ж:82; У:274; )

1. Цільнозернова вівсянка з ягодами
2. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
3. Гречана каша з бейбі-болами під сирним соусом
4. Хумус з прованськими травами та хлібцями
5. Салат нісуаз з тунцем 
6. Плов з індичкою та овочами

Середа:  ( ккал: 2543;  Б:172;  Ж:78; У:255; )

1. Скрембл з кунжутом та цільнозерновими хлібцями
2. Салат із мандарином та копченим філе курки
3. Картопляне пюре та філе лосося з горошком
4. Фреш-бургер з курячим філе 
5. Діпи зі свіжих овочів та стейк із індички
6. Булгур та стейк курки під соусом Чеддер

Четвер:  ( ккал: 2498;  Б:168;  Ж:81; У:257; )

1. Наполеон із заварним кремом
2. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан
3. Спагеті «Болоньєзе» з курячим фаршем 
4. Біфштекс з індички на подушці зі свіжого шпинату
5. Сендвіч з тунцем та трюфельною олією
6. Яловичина у томатному соусі та кускус 

П'ятниця:  ( ккал: 2515;  Б:168;  Ж:90; У:274; )

1. Картопляні деруни зі сметаною
2. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
3. Чахохбілі з індички та гречана каша
4. Зелений салат з куркою та горіхами
5. Ciк холодного вiджиму 
6. Рис Басматі з пряними травами та тигрові креветки

Субота:  ( ккал: 2515;  Б:171;  Ж:91; У:276; )

1. Яйця пашот з авокадо на подушці з руколи
2. Брускета з ростбіфом та сиром Філадельфія
3. Перлова каша та бейбі котлетки з індички
4. Кукурудза-гриль та філе річкової форелі
5. Стейк індички з зеленню та чері 
6. Рігатоні "Карбонара" з беконом

Недiля:  ( ккал: 2589;  Б:174;  Ж:96; У:291; )

1. Бананові панкейки з медом
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Запечена картопля з яловичиною у соусі BBQ
4. Кускус та курка у вершковому соусі
5. Фаршировані перці з індичкою
6. Тальятеле з яловичиною

5 ДНIВ - 4900 грн.

Вартicть дня - 980 грн.

7 ДНIВ - 6500 грн. 

Вартicть дня - 925 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 2500 калорiй ) - 27000 грн ( день 900 )

Такий раціон допомагає підтримувати високий рівень енергії, відновлюватися після фізичних навантажень та формувати здорові харчові звички.

Програма Sport підходить для людей, які регулярно займаються спортом або ведуть активний спосіб життя.

Сервіс TimeEat доставляє готові раціони правильного харчування у Києві щодня у зручний часовий інтервал.

• для активного способу життя  
• для регулярних тренувань  
• для підтримання енергії протягом дня  
• для збалансованого спортивного харчування