ЕЛІТНИЙ РАЦІОН ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ 2500 КАЛОРІЙ
Раціон правильного харчування 2500 калорій
Раціон для активних людей та спортсменів. Підвищена калорійність забезпечує достатню кількість енергії для тренувань і допомагає підтримувати фізичну форму.
Понедiлок: ( ккал: 2492; Б:162; Ж:78; У:284 )
1. Відкритий омлет з куркою та сиром
2. Налисники з кисломолочним сиром та родзинками
3. Білий рис з яловичною у вершковому соусі
4. Брускета з крем-сиром та слабосоленим лососем
5. Креветки гриль на шпажці з кукурудзою
6. Яєчна лапша з кроликом та мiксом овочей
Вiвторок: ( ккал: 2517; Б:163; Ж:79; У:282; )
1. Цільнозернова вівсянка з ягодами
2. Салат нісуаз з тунцем
3. Гречана каша з бейбі-болами під сирним соусом
4. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
5. Філе запеченого дорадо із пряною зеленню та помідорами чері
6. Яловичина у томатному соусі та кускус
Середа: ( ккал: 2571; Б:161; Ж:77 У:280; )
1. Скрембл з креветками та цільнозерновими хлібцями
2. Фруткова нарізка
3. Картопляне пюре та філе лосося з горошком
4. Фреш-бургер з курячим філе
5. Діпи зі свіжих овочів та стейк із індички
6. Булгур та стейк курки під соусом Чеддер
Четвер: ( ккал: 2578; Б:164; Ж:75; У:277; )
1. Наполеон із заварним кремом
2. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан
3. Спагеті «Болоньєзе» з курячим фаршем
4. Молодий горошок та філе сібаса
5. Сендвіч з тунцем та трюфельною олією
6. Плов з яловичиною та овочами
П'ятниця: ( ккал: 2612; Б:160; Ж:77; У:279; )
1. Хешбрауни зі сметаною
2. Зелений салат з руколою та горіхами 3. Рис Басматі з пряними травами та вугрем
4. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
5. Ciк холодного вiджиму
6. Чахохбілі з індички та гречана каша
Субота: ( ккал: 2612; Б:163; Ж:76; У:282; )
1. Млинці зі слабосоленим лососем
2. Овочевий салат зі свіжим огірком та томатами чері
3. Запечена картопля з яловичиною у соусі BBQ
4. Прованський кіш з індичкою та томатами
5. Філе тунця із пряною бейбі-морквою
6. Італійські рігатоні з куркою та овочами
Недiля: ( ккал: 2578; Б:161; Ж:74; У:277; )
1. Бананові панкейки з медом
2. Курячий бефштекс із глазуньєю та свіжою руколою
3. Кускус та курка у вершковому соусі
4. Брускета з ростбіфом та сиром Філадельфія
5. Фаршировані перці з індичкою
6. Пшенична каша та куряче стегно по-азійськи
5 ДНIВ - 5200 грн.
Вартicть дня - 1040 грн.
7 ДНIВ - 6900 грн.
Вартicть дня - 990 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
Раціон на 2500 калорій на день підходить для активних людей та спортсменів, які потребують більшої кількості енергії протягом дня. Така калорійність дозволяє підтримувати високий рівень фізичної активності та сприяє набору м’язової маси.
Програма Sport Elite від сервісу TimeEat включає різноманітне меню зі збалансованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів. У раціоні використовуються якісні інгредієнти, джерела білка, овочі та складні вуглеводи, що допомагає підтримувати енергію та витривалість.
Доставка правильного харчування TimeEat у Києві дозволяє отримувати готовий збалансований раціон щодня без необхідності витрачати час на планування меню, підрахунок калорій або приготування їжі.
Раціон 2500 калорій найчастіше обирають люди, які активно займаються спортом або мають високий рівень фізичної активності. Така калорійність дозволяє забезпечити організм достатньою кількістю енергії для тренувань та повсякденної активності.
Програма Sport Elite допомагає підтримувати збалансований раціон, що сприяє розвитку фізичної форми та підтримці здорового способу життя.
