ЕЛІТНИЙ РАЦІОН ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ 2500 КАЛОРІЙ
Раціон правильного харчування 2500 калорій
Раціон для активних людей та спортсменів. Підвищена калорійність забезпечує достатню кількість енергії для тренувань і допомагає підтримувати фізичну форму.
Понедiлок: ( ккал: 2492;Б:170; Ж:86; У:262 )
1. Яйце пашот із хамоном та цільнозернове печиво
2. Салат із слабосолоним лососем та руколою
3. Філе індички по-французьки та кускус
4. Тальятеле у вершковому соусі з індичкою та білими грибами
5. Яловича вирізка на подушці зі свіжого шпинату
6. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
Вiвторок: ( ккал: 2517; Б:168; Ж:83; У:271; )
1. Пишний омлет з зеленим горошком
2. Сирники з ягiдним джемом
3. Стейк сьомги з картопляним пюре та сиром Пармезан
4. Канелоні з кукрою
5. Салат з обсмаженим в кунжуті тунцем та чері
6. Гречана каша з куркою у вершковому соусi
Середа: ( ккал: 2571; Б:171; Ж:76; У:264; )
1. Шоколадний браунi з ягодами та медом
2. Млинці цільнозернові з індичкою
3. Локшина з креветками в кунжуті по-азійськи
4. Сендвіч з куркою, свіжими овочами та сиром чеддер
5. Судак із пряними травами та кукурудзою-гриль
6. Бурий рис із кроликом та зеленню
Четвер: ( ккал: 2578; Б:168; Ж:87; У:277; )
1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Салат з руколою, чері та перепелиними яйцями
3. Філе сібаса з гарніром із розсипчастого булгуру
4. Ciк холодного вiджиму
5. Яловичий біфштекс з листям салату та яєчнею
6. Перлова каша та курячі бейбі-боли у соусі карі
П'ятниця: ( ккал: 2612; Б:174; Ж:94; У:289; )
1. Яблучний штрудель з карамелізованим яблуком
2. Медальйони ростбіфу на подушці з салату під соусом Вітелло Тоннато
3. Запечена молода картопля та шашлички з курки
4. Відкритий тарт з ніжною куркою, томатами та прованськими травами
5. Кускус та рулетики з індички
6. Фузіллі з тигровими креветками, томатами чері та свіжим базиліком
Субота: ( ккал: 2612; Б:172; Ж:94; У:289; )
1. Картопляні деруни з грецьким йогуртом та слабосолоним лососем
2. Салат з авокадо-хасс та яйцем
3. Томлена яловичина з гречаним крупеником кашею та овочами
4. Ніжна індичка та гарнір із зеленого горошку
5. Стейк тунця з пряним рисом Басматі
6. Фарфалле з куркою та лісовими грибами у вершковому соусі
Недiля: ( ккал: 2578; Б:177; Ж:89; У:277; )
1. Вершкове Тірамісу з ягодами
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
3. Спагеті та боли із телятини під томатним соусом
4. Пряна індичка з овочевим гарніром гриль
5. Запечений батат із філе лосося
6. Червона квасоля з куркою та овочевим соте
5 ДНIВ - 5100 грн.
Вартicть дня - 1020 грн.
7 ДНIВ - 6750 грн.
Вартicть дня - 965 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
Раціон на 2500 калорій на день підходить для активних людей та спортсменів, які потребують більшої кількості енергії протягом дня. Така калорійність дозволяє підтримувати високий рівень фізичної активності та сприяє набору м’язової маси.
Програма Sport Elite від сервісу TimeEat включає різноманітне меню зі збалансованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів. У раціоні використовуються якісні інгредієнти, джерела білка, овочі та складні вуглеводи, що допомагає підтримувати енергію та витривалість.
Доставка правильного харчування TimeEat у Києві дозволяє отримувати готовий збалансований раціон щодня без необхідності витрачати час на планування меню, підрахунок калорій або приготування їжі.
Раціон 2500 калорій найчастіше обирають люди, які активно займаються спортом або мають високий рівень фізичної активності. Така калорійність дозволяє забезпечити організм достатньою кількістю енергії для тренувань та повсякденної активності.
Програма Sport Elite допомагає підтримувати збалансований раціон, що сприяє розвитку фізичної форми та підтримці здорового способу життя.
