ЕЛІТНИЙ РАЦІОН ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ 2500 КАЛОРІЙ
Раціон правильного харчування 2500 калорій
Раціон для активних людей та спортсменів. Підвищена калорійність забезпечує достатню кількість енергії для тренувань і допомагає підтримувати фізичну форму.
Понедiлок: ( ккал: 2589; Б:164; Ж:76; У:278; )
1. Пишний омлет з зеленим горошком
2. Сирники з ягiдним джемом та мигдалевими пелюстками
3. Філе індички по-французьки та кускус
4. Фарфалле з куркою та лісовими грибами у вершковому соусі
5. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
6. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
Вiвторок: ( ккал: 2515; Б:162; Ж:75; У:276; )
1. Яйце пашот на подушці з руколи та томатів
2. Млинці цільнозернові з індичкою
3. Теляча вирізка з картопляним пюре та сиром Пармезан
4. Французький кіш із куркою та запеченими томатами
5. Нарізка свіжих овочів та філе сібаса
6. Бефстроганов з курки у вершковому соусі та гарніром із гречки
Середа: ( ккал: 2498; Б:163; Ж:72; У:281; )
1. Яблучний штрудель з карамелізованим яблуком
2. Грецький салат зі свіжих овочів та фети
3. Локшина з тигровими креветками в кунжуті по-азійськи
4. Круасан із хамоном, вершковим сиром та свіжою руколою
5. Стейк з індички під сирною скоринкою на подушці з молодого шпинату
6. Курячий стейк з гарніром із розсипчастого булгуру
Четвер: ( ккал: 2515; Б:166; Ж:78; У:284; )
1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Салат з креветками та свіжими овочами
3. Лосось гриль із запеченою молодою картоплею
4. Мікс сезонних фруктів
5. Курячий стейк із броколі та бейбі-морквою, приготованою на парі
6. Перлова каша та курячі бейбі-боли у соусі карі
П'ятниця: ( ккал: 2543; Б:164; Ж:74; У:278; )
1. Шоколадний брауні з мигдальними пелюстками та медом
2. Салат «Цезар» з ніжною індичкою та перепелиними яйцями
3. Ніжна яловичина в томатному соусі з рисом басматі та броколі
4. Сендвіч з куркою, свіжими овочами та сиром чеддер
5. Філе дорадо на парі з молодим горошком
6. Пенне з куркою та овочами
Субота: ( ккал: 2514; Б:162; Ж:73; У:282; )
1. Картопляні деруни з грецьким йогуртом та слабосолоним лососем
2. Весняний салат з огірком та редисом
3. Томлена яловичина з гречаним крупеником кашею та овочами
4. Запечений тунець з ароматними спеціями та овочами на парі
5. Мексиканська кесаділья з індичкою та кукурудзою
6. Запечений батат із курячим філе
Недiля: ( ккал: 2501; Б:165; Ж:77; У:275)
1. Гранола з ягідним йогуртом
2. Млинці з соковитою куркою, грибами та сиром
3. Бефстроганов з курки у вершковому соусі з кускусом
4. Канелоні з курячим фаршем та сирною скоринкою
5. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
6. Булгур з томленою яловичиною та овочами
5 ДНIВ - 5200 грн.
Вартicть дня - 1040 грн.
7 ДНIВ - 6900 грн.
Вартicть дня - 990 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
Раціон на 2500 калорій на день підходить для активних людей та спортсменів, які потребують більшої кількості енергії протягом дня. Така калорійність дозволяє підтримувати високий рівень фізичної активності та сприяє набору м’язової маси.
Програма Sport Elite від сервісу TimeEat включає різноманітне меню зі збалансованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів. У раціоні використовуються якісні інгредієнти, джерела білка, овочі та складні вуглеводи, що допомагає підтримувати енергію та витривалість.
Доставка правильного харчування TimeEat у Києві дозволяє отримувати готовий збалансований раціон щодня без необхідності витрачати час на планування меню, підрахунок калорій або приготування їжі.
Раціон 2500 калорій найчастіше обирають люди, які активно займаються спортом або мають високий рівень фізичної активності. Така калорійність дозволяє забезпечити організм достатньою кількістю енергії для тренувань та повсякденної активності.
Програма Sport Elite допомагає підтримувати збалансований раціон, що сприяє розвитку фізичної форми та підтримці здорового способу життя.
