Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1022; Б:42;  Ж:38;  У:107; ) 

1. Яйце пашот із хамоном та цільнозернове печиво
2. Салат із слабосолоним лососем та руколою
3. Філе індички по-французьки та кускус
4. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
5. Запечена курка з овочами на пару 

Вiвторок: ( ккал:1006; Б:40;  Ж:35;  У:98; ) 

1. Скрембл із креветками та руколою
2. Сирники з ягiдним джемом
3. Кукурузка гриль та філе дорадо
4. Хумус з томатами та хiбцями
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Середа: ( ккал:1009; Б:44;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Шоколадний браунi з ягодами та медом
2. Млинці цільнозернові з індичкою
3. Локшина соба з овочами та тигровими креветками у соусі теріякі 
4. Сендвіч з куркою, свіжими овочами та сиром чеддер
5. Філе тунця на подушці зі свіжого шпинату з маслинами

Четвер: ( ккал:1009; Б:43;  Ж:40;  У:87; ) 

1. Пишний омлет з зеленим горошком
2. Курячий бульйон з домашньою лапшою
3. Фузілі з яловичиною у соусі Болоньезе
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Яловичий біфштекс з руколою та яєчнею

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:47;  Ж:35; У:102; ) 

1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Салат з руколою, чері та хамоном
3. Запечена молода картопля та шашлички з курки
4. Кіш з куркою та грибами
5. Стейк лосося на подушці із шпинату

Субота: ( ккал:1042; Б:46;  Ж:39; У:111; )

1. Яблучний штрудель
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
3. Кіноа та філе сібаса з пряними травами
4. Овочевий салат з редисом
5. Кукурудза-гриль та куряче філе зі спеціями

Недiля: ( ккал:1027; Б:49;  Ж:37; У:113; )

1. Омлет із сиром гауда та баликом
2. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
3. Спагеті та боли із індички під сирним соусом
4. Креветки на шпажці з руколою
5. Булгур з овочами та запечена яловичина

5 ДНIВ - 4300 грн.

Вартiсть дня - 860 грн.

7 ДНIВ - 5900 грн.

Вартiсть дня - 845 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 24300 грн ( день 810 )