2. Салат из овощей
3. Чахохбили из курицы и кус кус с овощами
4. Треска с овощной сальсой
5. Салат с куриным филе и авокадо
Вторник: ( ккал:1107,4; Б:115,7; Ж:38; У:68,5; )
1. Ролы с курицей и овощами
2. Лосось паровой
3. Салат с куриным филе, сельдереем и яблоком
4. Стейк куриный
5. Творожная запеканка с банановым муссом
Среда: ( ккал:1039,7; Б:62,2; Ж:49,5; У:84,1; )
1. Шоколадные панкейки со сладким йогуртовым соусом
2. Зеленый салат с томатами и тыквенными семечками
3. Индейка запеченная с соусом "Унаги" и овощи по-провански
4. Микс салат с черри и перепелиными яйцами
5. Сырники с зеленью с йогуртовым соусом
Четверг: ( ккал:1277,8; Б:78,5; Ж:39,9; У:151; )
1. Творожная запеканка с сухофруктами и ягодным соусом
2. Бананово малиновый смузи
3. Фрикасе из курицы и белый рис
4. Салат со шпинатом, телятиной и вяленой клюквой
5. Лапша рисовая с креветками
Пятница: ( ккал:1286,1; Б:66; Ж:50,8; У:136,1; )
1. Гранола с сухофруктами и греческий йогурт
2. Жаркое с грибами и куриным филе
3. Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином
4. Медальоны с соусом наршараб и овощи гриль
5. Салат из черри и перепелиными яйцами
Суббота: ( ккал:1271,1; Б:102,9; Ж:55,7; У:80; )
1. Омлет с овощами
2. Овощи гриль
3. Куриная грудка с нутом и томатами
4. Салат с нутом авокадо и томатами
5. Запеканка творожная с яблоками и грушей
