Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1022; Б:54;  Ж:38;  У:107; ) 

1. Яйце пашот із хамоном на тості
2. Млинцi iз сиром та шпинатом 

3. Тальятеле у вершковому соусі з індичкою та білими грибами
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Салат із слабосолоним лососем та руколою

Вiвторок: ( ккал:1006; Б:58;  Ж:35;  У:98; ) 

1. Скрембл із креветками та руколою
2. Сирники з ягiдним джемом

3. Молода картопля з грибами-гриль та фiле сiбаса
4. Хумус з томатами та хiбцями
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Середа: ( ккал:1009; Б:69;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Шоколаднi млинцi з медом 
2. Салат з тунцем та шпинатом 
3. Локшина соба з креветками та овочами
4. Кiш з iндичкою та сиром 
5. Курячий стейк на подушцi зi свiжого шпинату з маслинами

Четвер: ( ккал:1009; Б:64;  Ж:40;  У:87; ) 

1. Фрiтатата з овочами та стручковою фасолью
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
3. Стейк тунця та бiлий рис 
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Салат з качкою та руколою у ягiдному соусi

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:67;  Ж:35; У:102; ) 

1. Бургер з iндичкою та сиром Чеддер 
2. Ciк холодного вiджиму 
3. Картопляне пюре та бифстроганов з яловичини 
4. Стейк лосося на подушцi зi свiжого шпинату
5. Зелений салат з вугрем у кунжутi 

Субота: ( ккал:1042; Б:69;  Ж:39; У:111; )

1. Яблучний штрудель
2. Салат із креветкою та авокадо
3. Яєчна локшина з кроликом та яйцем у соусі унагі
4. Млинці з сиром Філадельфія та слабосолоним лососем
5. Кукурудза-гриль та філе дорадо

Недiля: ( ккал:1027; Б:65;  Ж:37; У:113; )

1. Омлет із сиром гауда та баликом
2. Брускета з сиром Філадельфія та яловичиною
3. Бiлий рис з куркою у соусi карi
4. Креветки на шпажці з руколою
5. Філе тунця з бейбі-морквою та броколі

5 ДНIВ - 4100 грн.

Вартiсть дня - 820 грн.

7 ДНIВ - 5450 грн.

Вартiсть дня - 780 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 22300 грн ( день 740 )