2. Cмузи ягодный
3. Плов с морепродуктами
4. Салат овощной с брынзой и авокадо
5. Сырники с шоколадом
Вторник: ( ккал:1107,4; Б:115,7; Ж:38; У:68,5; )
1. Шпинатные блинчики с лососем и сыром рикотта
2.Салат с прошутто и инжиром
3. Мясные рулетики с творогом и шпинатом, булгур с миксом перца
4. Форель запеченная и кукуруза
5. Cалат с помидоров, шампиньонов и оливок
Среда: ( ккал:1039,7; Б:62,2; Ж:49,5; У:84,1; )
1. Яблочно-творожные овсяные маффины с кокосовым штрейзелем
2. Куриное филе запеченное с прованскими травами и рис с овощами
3. Салат с киноа и креветками
4. Меланзана с сыром пармезан
5. Запеканка творожная с яблоками и грушей
Четверг: ( ккал:1277,8; Б:78,5; Ж:39,9; У:151; )
1. Каша овсяная с яблоком, корицей и семенами льна
2. Йогурт классический
3. Куриные рулетики фаршированные шпинатом и фетой и кус кус с овощами
4. Салат с курицей, бри и апельсином
5. Паровые котлеты рыбные с паровыми овощами
Пятница: ( ккал:1286,1; Б:66; Ж:50,8; У:136,1; )
1. Творожное рафаэлло с соусом с белого шоколада
2. Пенне с морепродуктами и пармезаном
3. Средиземноморский салат с киноа
4. Куриные митболлы с имбирем и зеленью, овощное рагу
5. Салат с курицей ( листья салата, куриное филе, творог)
Суббота: ( ккал:1271,1; Б:102,9; Ж:55,7; У:80; )
1. Яйца пашот на подушке со шпината с черри
2. Спринг роллы с овощами и сыром
3. Курица в апельсиновом соусе и булгур с овощами
4. Лосось запеченный с розмарином
5. Запеченная груша с сыром дор блю
