Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1022; Б:42;  Ж:38;  У:107; ) 

1. Пишний омлет з куркою та сиром
2. Млинці зі слабосоленим лососем
3. Білий рис з яловичною у томатному соусі
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Шашалички з тигровими креветками та броколі з цвітною капустою

Вiвторок: ( ккал:1006; Б:45;  Ж:35;  У:98; ) 

1. Круасан «Цезар» зі слабосоленим лососем
2. Творожна запіканка з ягодами
3. Яєчна лапша з кроликом та мiксом овочей
4. Хумус з прованськими травами та хлібцями
5. Плов з телятиною та овочами

Середа: ( ккал:1009; Б:48;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Трюфельний скрембл з креветками,кунжутом та хлібцями
2. Овочевий салат з авокадо та чері 
3. Картопляне пюре з та філе лосося з пряними травами
4. Бургер із запеченим перцем та куркою
5. Зелений горошок та рулетики із індички

Четвер: ( ккал:1009; Б:47;  Ж:40;  У:87; ) 

1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Гороховий крем-суп з куркою та сухариками
3. Рігатоні з яловичиню та сиром Пармезан
4. Брускета з хамоном та крем-сиром
5. Грецький салат з сиром Фета

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:50;  Ж:35; У:102; ) 

1. Брускета з ростбіфом та сиром Філадельфія
2. Салат з тунцем, чері та руколою
3. Рис Басматі з пряними травами та тигрові креветки
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Стейк індички з овощами на пару

Субота: ( ккал:1042; Б:52;  Ж:39; У:111; )

1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
3. Перлова каша та бейбі котлетки з індички
4. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан
5. Кукурудза-гриль та філе тунця

Недiля: ( ккал:1027; Б:49;  Ж:37; У:113; )

1. Бананові панкейки з медом
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Лазанья з яловичиною
4. Смузi
5. Фаршировані перці з індичкою

5 ДНIВ - 4300 грн.

Вартiсть дня - 860 грн.

7 ДНIВ - 5900 грн.

Вартiсть дня - 845 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 23400 грн ( день 810 )