Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1022; Б:42;  Ж:38;  У:107; ) 

1. Пишний омлет з куркою та броколі
2. Овочевий салат з помідорами чері та перепелиними яйцями
3. Запечений лосось з овочами
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Пенне з тигровими креветками у вершковому соусі з броколі

Вiвторок: ( ккал:1006; Б:45;  Ж:35;  У:98; ) 

1. Круасан з лососем та сиром фідадельфія 
2. Творожна запіканка з ягодами
3. Спагеті з яловичиною та мiксом овочей 
4. Хумус з прованськими травами та хлібцями
5. Салат з нектарином та хамоном

Середа: ( ккал:1009; Б:48;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Трюфельний скрембл з кунжутом та хлібцями
2. Салат з тигровими креветками, черi та пармезаном
3. Картопляне пюре з томленною качкою 
4. Спрінг-роли зі свіжими овочами та слобосоленим лососем
5. Зелений горошок та філе дорадо

Четвер: ( ккал:1009; Б:47;  Ж:40;  У:87; ) 

1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Гороховий крем-суп з куркою та сухариками
3. Яєчна лапша з кревтеками та грибами шіїтаке
4. Сендвіч з тунцем та трюфельною олією
5. Грецький салат з сиром Фета

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:50;  Ж:35; У:102; ) 

1. Буріто з креветками та мiксом салату
2. Салат з тунцем, чері та руколою
3. Молода картопля з травами та фiле курки
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Кукурудза-гриль та філе річкової форелі

Субота: ( ккал:1042; Б:52;  Ж:39; У:111; )

1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
3. Фарфале з кроликом та сиром Пармезан
4. Смузi
5. Філе сьомги та броколi

Недiля: ( ккал:1027; Б:49;  Ж:37; У:113; )

1. Бананові панкейки з медом
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Білий рис з куркою у кисло-солодкому соусі
4. Креветки на шпажці з подушкою із руколи 
5. Запечений тунець з брюсельською капустою та кукурудзою гриль 

5 ДНIВ - 4200 грн.

Вартiсть дня - 840 грн.

7 ДНIВ - 5600 грн.

Вартiсть дня - 800 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 22800 грн ( день 760 )