Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1011; Б:57;  Ж:39;  У:109; ) 

1. Вiдкритий омлет з куркою та сиром 
2. Брускета з прошуто та в’яленими томатами
3. Стейк лосося з молодою картоплею
4. Млинці з індичкою та сиром Гауда
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Вiвторок: ( ккал:997; Б:60;  Ж:32;  У:99; ) 

1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Мiкс сезоних фруктiв
3. Паста "Болоньєзе"
4. Салат iз cьомгою та огiрком
5. Курячий бiфштекс на подушцi зi свiжого шпинату

Середа: ( ккал:1009; Б:69;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Яйця Бенедикт з шинкою та тостом
2. Салат з кiвi, полуницею та авокадо 
3. Локшина з креветками у тайському стилі з соусом теріякі
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Кесадiлья з яловичиною та овочами 

Четвер: ( ккал:1009; Б:64;  Ж:40;  У:87; ) 

1. Кокосовий чізкейк та сезонні ягоди
2. Салат з креветками та бобами едмаме
3. Картопляне пюре та вирiзка телятини 
4. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
5. Рулетики з iндички та спаржа 

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:67;  Ж:35; У:102; ) 

1. Яйця пашот і грісіні з томатами
2. Брускета з гуакамоле та тигровими креветками
3. Бiлий рис та філе червоної форелі
4. Cмузi
5. Салат з куркою та ананасами

Субота: ( ккал:1042; Б:69;  Ж:39; У:111; )

1. Шоколадні панкейки з горішками та медом
2. Круасан зi слабосоленим лососем з сиром Фiладельфiя
3. Гречана каша з тушкованою яловичиною у томатному соусі
4. Пиріг з індичкою та грибами
5. Салат із перепілкою, овочами та оливковою олією

Недiля: ( ккал:1027; Б:65;  Ж:37; У:113; )

1. Біфштекс із яловичини та яєчня
2. Млинцi з iндичкою та сиром Гауда
3. Спагеті з креветками у вершковому соусі
4. Смузi
5. Кукурудза-гриль та фiле сiбаса

5 ДНIВ - 4100 грн.

Вартiсть дня - 820 грн.

7 ДНIВ - 5450 грн.

Вартiсть дня - 780 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 22300 грн ( день 740 )